筋トレ中級者が食事にも気を遣う必要がある3つの理由

パーソナルトレーナーのむねむらくにきです！
今回の記事は「筋トレ中級者が食事にも気を遣う必要がある3つの理由」についてです✍️
筋トレ中級者が食事にも気を遣う必要がある3つの理由について理解できるきっかけになればと思い書きましたので、最後まで読んでみてください🙇‍♂️

この記事でわかること

・筋トレ中級者が食事にも気を遣う必要がある3つの理由について理解できる

運動だけで痩せるには限界がある

筋トレ始めたての頃は運動だけにフォーカスしてても目に見える結果が出ますが、長期的に見ると運動だけでは痩せる体作りは結果が出にくくなります💦

なぜこのような状況に陥ってしまうのかは、歳を取るたびに基礎代謝が下がる・食事の摂取カロリーを抑えても運動の消費カロリーが増えないと食べてないのに太ってしまうという悪循環に陥る・たんぱく質・脂質・炭水化物のどれかが過剰に食べ過ぎ又は食べなさすぎで痩せにくくなっているという原因があるからです。

上記のようなことを意識していかないと運動だけで痩せることは難しくなります。

食事も自己管理と健康維持の目的がある

毎月の固定費の1つである食事はお金がかかるし安くて量もそこそこあるもので充分という考えを多くの方が持ってると思います。

しかし食事を侮ってはいけません🙅‍♂️
栄養バランスの良い食事を食べることで基礎代謝の向上・腸内環境の改善・太りにくい体作りになる・日常生活のパフォーマンス向上といった心身の健康を維持するのに必要不可欠なものです！

ボディビルダーのようないきなり、ささみとブロッコリーにするのではなくストレスが感じにくく美味しいと感じるものから食べ始めてあなたに合う食事を作っていくことをオススメします👍

食事を制する者はボディメイクを制する

食事を制する者はボディメイクを制します💪🔥
なぜなら食事はボディメイクの基礎であり基本の土台になるからです！
食事＞睡眠＞運動の順番で基礎を固めていくことであなたの理想の身体が実現する第１歩になります！

筋トレ初心者の頃は運動だけで結果は出たかもしてませんが筋トレを継続していく中で運動だけでは超えられない壁にいずれぶつかってしまいます💦
負のループから抜け出せるように食事にも力を入れて挫折や壁を乗り越えていきましょう🔥

まとめ

・食事にも力を入れてボディメイクで結果を出せるようにすることが筋トレ中級者が成長するための次のステップである。

あとがき

今回の記事の内容はいかがでしたか？
筋トレ初心者がやるべき3つの準備について理解できたら嬉しいかぎりです！

今後も有益な情報をnoteで発信できるように精進していきますので陰ながらの応援よろしくお願いいたします🙇‍♂️

僕はTwitterとInstagramと公式LINEも使用してるので興味があればフォローと登録お願いします👇

Twitter👉https://twitter.com/k_m_training

Instagram👉https://www.instagram.com/k_m_training

公式LINE👉https://rxn3q.hp.peraichi.com
次回も楽しみにしてください！