雲のダイエット 報告-2回目2021/7/20

体重減少にあわせて内蔵脂肪も減少してます。
そこで腹横筋(下腹部)を締めあげないと、たるんだままになると思い横になって、寝る前に思いっ切り締め上げて見たら、案の定今日は、腹横筋が筋肉痛になりました（笑）
建設会社に務めて居たので、20年余り鍛えたはずの腹横筋ですが、痩せて状況が変わると初心者と変わらないことが分かりました。
というのも、まだ発表していない部分で記載してますが、腹圧を腹横筋でかけると、腰への負担が減る事から、作業中は常に腹横筋を締めて作業してたんですね。腰が壊れるのを恐れて。（笑）
しかし作業をする上でベストな体重が68kgくらいだったのです。体脂肪率24%、内蔵脂肪レベル13くらいでしたね。(減量しながら思い至った状態で計測は出来ていないんですが、勘ということにしておきます)

7/16体組成計を変えました。某タニタせいのグリップ付きのモデルです（笑）
笑ったのは、体脂肪率マイナス3%他各データがが大幅の改善されました（笑）
以下参照（笑）