#第２の心臓_ふくらはぎ

私は、第二の心臓は、足の裏だと 間違えて覚えていた。

まぁ、間違いとも 断言できないようだが、第二の心臓といえば、ふくらはぎ だそうで、実際調べてみた。

#ガッチガチのふくらはぎ

以前、足の裏の病気になったのだが、解消のひとつに ふくらはぎをマッサージしてください

と病院で 言われた。

当時は治すために、もんだり ストレッチをしていたが、最近は、ほぼメンテナンスをしてない状態、触ったら、ガッチガチで 驚いた。

【在宅勤務を応援！ 自宅でできるエクササイズ】ふくらはぎマッサージで冷え知らず｜人間力・仕事力を高めるWEB chichi｜致知出版社

座りっぱなしを救う！ 血流アップのカギは「ふくらはぎ」 | カンタン健康生活習慣 | サワイ健康推進課

#マッサージで_リフレッシュ

#100均 とかで、売っているマッサージの器具もやらないよりは 有効だが、是非、下記の図のように 自分の手でマッサージして欲しい。

ポイントは、下から 心臓に向かって、上へもんでいく。

多分 １セット、数分で終わる。

初めて 行った時は、気持ち身体が 軽くなった。

それだけ、日々酷使していた ふくらはぎ。

これからは、大事に向かい合って 行きたい。

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