ヨガ25回セット - 録画コース

ヨガのクラスを録画にて提供しています。 各クラスにはテーマがあり、クラスを受けることでポーズについて学ぶことができます。

練習にも指導にも役立ててみてください。 25回のクラスは、12ヶ月間、何度でも視聴することが可能です。

【クラス内容】

1. レッスン1（4クラス）:
   ・足の4点
   ・骨盤のニュートラルポジション~英雄ポーズ1
   ・骨盤のニュートラルポジション~三角のポーズ
   ・ジョイント（関節）シリーズ
   

2. レッスン2（4クラス）:
   ・リストラティブヨガを含む椅子のランジ
   ・身体全体に働きかける陽のヨガ-1
   ・ランジのツイスト
   ・身体全体に働きかける陽のヨガ-2
   

3. レッスン3（4クラス）
   ・身体全体に働きかける陽のヨガ-3
   ・ピークポーズ：三角のポーズへ向けて
   ・ピークポーズ：鷲のポーズへ向けて
   ・身体全体に働きかける陽のヨガ-4
   

4. レッスン4（4クラス）
   ・ピークポーズ：ダウンドッグへ向けて
   ・テーマ：肩甲骨
   ・ピークポーズ：英雄のポーズ2とサイドアングル
   ・ピークポーズ：英雄のポーズ1
   

5. 上級レベルのクラス（5クラス）
   ・ピークポーズ：英雄のポーズ1
   ・ピークポーズ：英雄のポーズ3
   ・ピークポーズ：アルダチャンドラアサナ
   ・ピークポーズ：ハンドスタンド（壁あり）
   ・ピークポーズ：バックベンド（車輪のポーズ）
   

6. 微細な練習法（4クラス）
   ・ヨガと瞑想：体を感じて座る
   ・呼吸と瞑想
   ・So-Hum
   ・ハートでSo-Hum
   

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【参加方法】

• Gドライブでの録画視聴（メールアドレスが必要になります）。

• 視聴期間：12ヶ月。スタート時期はいつでもOK。

【参加特典】

1. 参加者の方は、質問シートに書き込みができます。私が無料でわかる範囲にて回答します。

2. 12ヶ月の間に、スーパービジョンも受けることが可能です。スーパービジョン（SV）は60分の個人セッションで、ポーズ、指導、ヨガと仕事、哲学、瞑想等について質問をして頂けます。 SV: 1回5,000円 - Zoomでのセッションで何度でもお申込み可能です。
   

講師については以下をご覧ください：
E-RYT500, YCEP, TCTSY-F. 

私について

【参加料金】
12,500円
1年間の値段（録画1本500円の換算で何度でも視聴可能）
スタート時期はいつでもOK

【お申込み・お問い合わせ】
メールにてお問い合わせください：
shakti.mandir.yoga@gmail.com