まぬけな友達ありがとう、さようなら

引き金を引かれたら・・・ 日常生活の中で、何かの引き金（トリガー）が引かれ取り乱すとき、引き金になったものを追求するのではなく、「自分の中の何が、その引き金によって、動き出してしまったのか」を、やさしく自分に問いかけてみる。 例えば、誰かに何かを言われて取り乱した自分がいるなら、その誰かが言った言葉を責めるのではなくて、自分の中で起こった反応について、探求してみる。 感情と出来事を、分けてみる。 その出来事を、いかに解釈したかを、考えてみる。 誰かが言ったその言葉や、