レッツ ヨーガ!~コブラのポーズ 2 ヘアロスミス 2023年7月22日 12:21 うつぶせ、肘を脇に引き寄せて床につける。 ゆっくり息を吸いながらアゴをつきだし、 首を上げ⇒胸部の一番下が床から離れない範囲まで上体を反らせる。 肘を床から離し、脚を肩幅ぐらいに広げる。 同じようにゆっくり息を吸いながら、首⇒胸の順に反る。 十分に反り上げこれを少し保つ。 #ヨガ #ヨーガ #コブラのポーズ #ヨーガの実践 #ヨーガのイラスト #ヨガの方法 2 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート