【読書メモ】『大丈夫、あのブッダも家族に悩んだ』草薙龍瞬

• 人が外の状況・相手に反応するときは、過去の記憶を思い出して、その記憶に反応しています。その結果、過去と同じ反応を繰り返すことになります。
  ⇒ 「記憶に反応している自分の心の動き」に客観的に気づいて冷静にな　
  　　ること

• ”ニュートラル”に戻る三つのレッスン
  ①独りの時間を作る
  ②感覚を意識する時間を作る
  ③寝る前にサティする（気づきの時間を作る）

• 一．家族だから口を出していいと思っている。
  二．家族は一緒にいなければいけないと思っている。
  三．家族は「仲の良い家族」でいなければいけないと思っている。
  ⇒ 　勘 違 い ！ ！
  ”ニュートラル”と”慈しみという心がけ

• 「人生は、行いと言葉と思いの三つの業によって作られる。
  　だから、行いと言葉と思いを、まずは善きものにすること。
  　そうすると、人生も、人との関わりも、確実に善き方向に変わっていき
  　ますよ」

• 本当の「恩」「感謝」とは、「そう思わなければいけない」ものではなく、事実を正しく理解したときに自然に湧き上がってくる「実感」の言葉でなければいけません。

• ひとつの人生では、できないこともあるんだよ。

• 執着を手放すことで、心が自由になり、関係をもう一度やり直すことも可能になる

• 感覚に心を使う（感覚を意識する）ことができれば、ムダな感情・思考に心を奪われなくすむ

• 心とは本来自由なもの。自由な心境に立てたとき、人は幸福を感じることができる。”求める愛”と同じか、それ以上の満たされた心境・安らぎを感じられる

• 「相手の業は相手にゆだねる」⇒ 相手の人生は、相手のもの