【読書メモ】『弱さを抱きしめて、生きていく。』ぱやぱやくん

• ネガティブな感情にとらわれた時は「集中していない証拠」
  「何かを集中して学べば、自分の居場所は見つかる」

• 「自分だけではどうしようもない。だから、誰かに頼ろう、相談しよう」
  「栄養を摂る」「よく寝る」「悩みを相談する」⇒ 生存率が上がる

• 人生は理想と希望がある時にときめくのであって、安定した環境や肩書きに対してではない

• どんなに打ちのめされても、砂を掴んで立ち上がれることにこそ、人生の美しさがあります。

• 私たちが世の中を乗り越えていくためには、「必ず失敗する」と「自分は弱い」ということをよく理解して、心の柔軟性を大切にする必要があるでしょう。

• 幸福になりたい人は「生存確率を高める行動をする」ということがとても大切なアクションになります。とにかく、迷った時は「どちらが生存確率が上がるのか」と考えてください。

• 意味がない世界に意味をもたらすのは自分しかない。

• 「違和感を大切にしろ。無意識のうちに何かに気がついている」
  ⇒ 特に注意が必要なのは、気分が高揚している時

• 「サード・プレイス」＝ 自宅でも職場でもない、居心地のいい「第三の場所」