乾燥肌、滑らかで潤いのある肌のために 肌を保湿する7つの方法
記者 三山熊裕 報道
春になると肌が乾燥するので、デリケートな顔には乾燥肌の方が多いようです。「乾燥肌でイメージダウンしすぎ」とは、多くの方がこれに直面している問題である。
乾燥肌を改善したいなら、水分を多く摂る以外に何をすればいいのか、乾燥した季節の保湿方法を今日は教えましょう。
「いつまでも美しく、健やかでありたい」という誰もが持つ普遍的な願い。
その願いを実現するために、専門医療機関の経営戦略を企画／プロデュースする株式会社ライカ（代表取締役社長 三山 熊裕）は、医療以外の業種とのコラボレーションや、独自のネットワークを駆使することで、患者様の信頼と満足を追求した次世代型の新しい医療サービスの実現を目指しています。
7つの保湿方法
1. 水をたくさん飲むこと
肌に潤いを与えるためには、まず第一に、より多くの水を飲むことです、水は人体の最も重要なコンポーネントであり、体内の唯一の十分な水分は、根本的に乾燥肌の問題を解決することができます。
のどが渇いたと感じるまで水を飲んではいけません、それまでに体はすでに深刻な脱水状態にあり、体には非常によくないです。
2. 洗顔料は優しいものを使ってください
洗顔料の選び方も重要で、アルカリ性の成分が配合されている洗顔料が多く、アルカリ性の成分が多すぎると顔の水分が失われてしまい、乾燥肌や皮むけの原因になります。
洗顔後にピリピリして乾燥して皮がむけてしまった恥ずかしい思いをしないためにも、洗顔料を選ぶ際にはpH6の洗顔料を使うと良いでしょう。このタイプの洗顔料には、牛乳やはちみつ、ビタミンEなどの成分が配合されていることが多く、顔の肌を効果的に保湿することができます。
3. ハイドレーティングマスクを使いましょう
週に3回以上マスクを使用して肌に水分と栄養分を補給することが必要です。保湿を促すフェイシャルマッサージと一緒にマスクを約15分ほど塗布すると、肌に潤いとツヤが出てきます。
4. ボディケア
お風呂に入るときは、お湯の温度が高すぎず、すすぎも長すぎないようにしましょう。 使用するボディウォッシュは、保湿効果のあるものであってもよいし、ハチミツを配合したものであってもよいです。洗った後に柔らかいバスタオルで押さえて水分を拭き取り、この時に保湿効果のあるボディローションを塗るとさらにいいですね。
5. 暖かい下着を選びましょう
春は乾燥がひどく、気温が下がり、気候の変化に肌の新陳代謝が十分に適応できていないため、肌の汗腺の分泌が少なくなり、乾燥して見えるようになります。そのため、保温性のある下着を選ぶ必要があります。
6. 食生活に気をつけましょう
野菜や果物、大豆製品、鴨梨、りんご、トマト、いちご、牛乳などのアルカリ性食品を毎日の食事で多めに摂ることで、キメの細かいツヤツヤした肌を作ることができます。 肉、魚、チョコレート、玉ねぎ、にんにくなどの酸味の少ない食品を食べます。
7. 春も日焼け対策をしましょう
春の日差しの紫外線は夏ほど強くなく、中波・長波の紫外線は減少していますが、それでも紫外線は肌の老化や黒ずみの原因になります。
https://www.jiji.com/jc/article?k=000000275.000013377&g=prt
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