ヒトリボッチ帝國リターンズ第八十一回「あまりにも眠いから起きなかった」

’２３年８月５日

あまりにも眠いから起きなかった

駄目だなあ。起きた後にあまりにも眠いから起きないで寝るということを何度もやってしまった。起床訓練をやった方がいいだろうか。やってもあまり変わらないだろうか？　睡魔がなくなる方法がわからないから、寝るしかないのがなんとも言えないなあ。とりあえず睡魔を抱えながらも起きるということをしてみる他ないのかなあ。明日は朝早いから平日に試そうか。

今日のタスク

✖️５時半に起きる。
✖️起きたらエクササイズ
✖️終わったら風呂に入る。
✖️６時に朝ご飯

✖️６時半に以下の四つをやる。
十五分間　音当てアプリをやる。
十五分間　アイディア出し
十五分間　詩を書く
十五分間　物語を考える

✖️７時半　１５分部屋の片付け
✖️７時４５分　歯磨き
✖️８時　洗濯物干し
✖️８時半　パワーナップ
⚪︎９時　出かける準備
⚪︎９時１０分　就労移行支援事業所へ
⚪︎９時５０分　就労移行支援事業所
⚪︎１２時　パワーナップ
⚪︎１５時　仕事場へ移動
⚪︎１６時　パワーナップ
⚪︎１７時　仕事
⚪︎２２時　家に帰る移動時間
⚪︎２３時半に日記を書く。
？２３時４５分　シャワーを浴びる。
✖️２４時　アニメを観る
２５時　就寝
（２４時に前倒しで寝る）

とりあえず就労移行支援事業所があって、仕事もある日はそれにちゃんと参加できるようにはなった。朝の活動をどうにかしないとなあ。眠くても５時半に起きないとなあ。

明日のタスク

６時に起きる
起きたらエクササイズ
終わったら風呂に入る。
仕事の支度をする。
７時１５分出かける
８時　仕事
１９時　家に帰る移動時間

２０時帰宅後エクササイズをやってパワーナップを取る

２０時半
以下の四つのことをやる
15分間アイディアだし
15分間詩作り
15分間物語考え
15分間音当てアプリをやる

２１時　風呂に入る。
２１時半　夕飯
２２時　本読み
２３時半に日記を書く。
２４時　就寝

朝時間がないので仕事が終わった後にやる。しばらく眠気がなくなるまで、２４時就寝で様子を見ることにしよう。