心を静かに　〜アシュタンガヨガ練習日記〜

デイリープラクティス。
週に5〜6日。
やってはいるけど、
オンラインマイソールクラスがお休みの日が問題。
疲れちゃって最後までできない日が多い。
練習の始めから、
「今日はどこまでやれるかな」
「調子はどうかな」
とかとか、頭の中が賑やかい。

そんなこんなで困っていたのだけど、

週末に開催されたワークショップで霧がパー✨ッと晴れました。

「呼吸をしっかりすることで、意識をぐーっと下におろします」
「練習のどの部分を切り取ってもトリスターナとビンヤサです」

思考に持っていかれるのではなく、
ひたすら呼吸を下に下に。
余分な動きを入れることなく
一定の呼吸に合わせて。

今朝、起きた時は疲れが溜まっている感じで動けるかな？と思ったけど、
そんな思考は一旦置いておいて、
トリスターナとビンヤサ。
呼吸を丁寧に粛々と練習。

練習後、疲れはどこへやら。
レストポーズを終わった後は
爽快感しかない✨
久しぶりに大いに気持ち良し。

基本に立ち返るの、大事ね。

心を静かにできるよう、粛々と練習します！

ちなみに、ワークショップで久しぶりのレッドクラス。
ウールドゥバダヌラアサナの前に休憩を入れないと苦しくて苦しくて💦
苦行のウールドゥバダヌラアサナでした😅
そして、次の日は全身筋肉痛。
普段の練習、そんなに手を抜いてたの？！？！って感じです💦
先生のカウントで動けるように練習しないとね。
定期的にレッドクラスも出るようにしよう。