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今日は良食日(月曜断食2日目)
朝ごはんはヨーグルトと冷凍ブルーベリー
断食明けなので、まずはお白湯を飲んでから
お昼は食欲大暴れでしゃぶ葉へ
そしておやつに、手作りスコーンと紅茶
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これじゃデブ道に逆戻りじゃん!と
夜はサラダと大根の漬物
目標の体脂肪率まで頑張ろうと思ってます
体脂肪率
スタート40.1パーセント→37.6パーセント
体重
スタート時よりマイナス1.5キロ
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朝ごはんはヨーグルトと冷凍ブルーベリー
断食明けなので、まずはお白湯を飲んでから
お昼は食欲大暴れでしゃぶ葉へ
そしておやつに、手作りスコーンと紅茶
これじゃデブ道に逆戻りじゃん!と
夜はサラダと大根の漬物
目標の体脂肪率まで頑張ろうと思ってます
体脂肪率
スタート40.1パーセント→37.6パーセント
体重
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