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酸素がエネルギーをたくさん作る‼️酸素が足りないと甘い物がやめられない‼️
おはようございます。港区周辺で訪問整体をしている窪寺です。
本日は昨日の呼吸が大切の続き、エネルギーをたくさん作るのに酸素が大切、酸素が足りないと甘い物を欲する。というお話です。
よく、「疲れた時には甘い物を食べたら力が出る。」といわれていますよね?
甘い物、糖質がエネルギーを作ります。
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解糖系という代謝の過程で、糖(グルコース)を分解して2ATPのエネルギーを作ります。
解糖系は酸素がなくてもエネルギーを作ることができます、
その後にクエン酸回路(TCA回路)、電子伝達系という段階に進んで、合計38ATPのエネルギーを生成します。
解糖系は酸素を必要としないけど、クエン酸回路、電子伝達系は酸素が必要‼️
酸素が足りないとクエン酸回路まで移行できないし、ビタミン・ミネラルを使って化学反応していきますが、ビタミン・ミネラル不足でも化学反応していけません‼️
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酸素が足りなくても、ビタミン・ミネラルが足りなくてもエネルギー不足になっちゃう💦
さらに解糖系でたくさんエネルギーを作っている人はビタミンB群不足気味。
分子栄養学、オーソモレキュラーの溝口徹先生は、
「すべての人にとって、最も重要な栄養素を選べと言われたら、ビタミンBと答えると思います。」
と「最強の栄養療法オーソモレキュラー入門」という本で書いていました。
しっかり呼吸して、しっかり水分摂って、しっかりとビタミン・ミネラルを補給しましょう😊
本日もブログをご覧いただきありがとうございました😊
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