上田女子キャリアの会 @note #11

みなさま、明けましておめでとうございます。
2021年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

2021年お正月、お休みの方も、お仕事の方も、いかがお過ごしでしょうか？

大晦日、たった一晩寝ただけで、朝起きると、何もかも清々しい空気に包まれているように感じられるのは、毎年不思議だなぁと思います。

昔はお正月感（ダラダラ、ゴロゴロするｗ）が数日は続いたように思うけど、ここ数年は、元旦も敢えて普通に過ごす人が増えているように感じます。昨日も今日もカフェに行ったけど、大人の女性たちが何やら勉強していたり、読書にふけっていたりする姿を見掛けました。まぁ、私も放送大学の試験勉強に行ったんだけど（笑）

この数年の元旦〜節分までの私の恒例行事として、前年の１０月の誕生日から徐々に考えだしてきた翌年のチャレンジしたいことをマインドマップにしています。マインドマップ、ご存じですか？

https://www.mindmap-school.jp/mindmap/mindmap-law/

私は絵が下手なので、イラスト的なものは描かずに文字だけですけど、いろんな色を使って、模造紙に書いています。書いた模造紙を貼り出して、一年間眺めては自分のその年のチャレンジしたいことの進捗状況をチェックしています。なんだか不思議なことに書いたことは全部じゃないけど叶うんですよねぇ〜。そりゃ、見えるところに貼り出してあって、意識しなくても景色として見えていれば、脳に刷り込まれるもんね！叶うわな（笑）

脳に刷り込んだら、その次は「努力なしでできるようにする」！

努力なしでできるようにするって？

もちろん、努力はするんだけど、無駄な努力はしないってことです。みなさんは、歯磨きを毎日努力してやっていますか？お風呂は努力して入っていますか？歯磨きも、お風呂も「習慣」ですよね？やらないと気持ち悪い・・・その境地に持っていければ努力はいらないってことです！（笑）

逆に言えば、習慣になっていないことは、どこかで力が入っていて、根性とか、忍耐とか無駄な気合を入れないとできない状態ってことなのよね（苦笑）そんなことが続くはずもなく・・・

結果、叶わないってことになってしまいがち。

自分の生活の動線の中に、違和感なく、それが入るようにセットすることが一番大変で、でも一度セットされると最大限の効力を発揮するんですよね。ここで要注意なのは、習慣には良いもの、悪いものがあります。どちらも効果は同じってことです。悪い習慣も一度セットされれば、悪い効果を最大限に発揮してくれますので、ご注意を・・・。

2020年も元日早々に「2020マインドマップ」を書いて貼り出しました。でも、もう６月頃には剥がしてたたんで締まってしまいました。

なぜか？

私が書き出した2020のチャレンジしたいことは、人との接触を含むことや、移動を伴うことが多かったからです・・・

あぁ、これもダメだ、あれもできない・・・。そんなことばかりで段々つまらなくなってしまったんですよね。再度、書き直せばよかったけどねぇ〜。当時の私は書き直しませんでした。

コロナの落ち着きも見えない、まだまだ人との接触も、移動も制限されている今、正直、「2021マインドマップ」を書く気が湧いてきません・・・。

ただ、マインドマップを書かないことで私の脳のＲＡＳ機能が働きにくくなる恐れもあります・・・。ＲＡＳ機能のＲＡＳとはReticular Activating Systemの略で、日本語では、網様体賦活系（もうようたいふかつけい）と言って、自分がもつ関心事に対して、脳は情報を集めやすくなるんです。

例えば、ある車を買おうと検討しだした瞬間から、同じ車種の車に急に気づくようになる。通勤路や会社の駐車場、今までだって何度も目にしていたはずなのに、気づきもしなかった・・・。とかね（笑）

今までも見えていたり、聞こえていたりしていたのに、まったく自分の意識に引っかかっていないモノが、ＲＡＳ機能が働くことによって、引っかかるようになる。要はアンテナってことなんですよね。

アンテナが立っていないと、情報が集まらない。チューニングをしても周波数を拾えないってことです。そのままの状態で過ごすと、結果、ぼんやりと一年が過ぎてしまうことになります。それだけは避けたい・・・。

なんとか、節分までにマインドマップが書けるように、今はひたすら「チャレンジしたいことリスト」を作っています。正直に言えば、チャレンジしたいことと言っても、「欲望リスト」なんだけどね（笑）私はあんまり物欲はないけど、どっかに行きたい欲は強いから、行きたいところリストとか。会いたい人リストとか。やってみたいことリストとか。

とにかく、ＲＡＳ機能というアンテナを立てる、錆びさせないってことが大事だと年の初めにお伝えします！不思議とね、欲望リスト、結構叶うんですよ！これは本当だから！

自分の人生、誰に遠慮せず、欲望は叶えまくっていきましょう！

それでは、次回は1月16日にお会いしましょう！

くぼたじぶん研究所
くぼた あけみ
キャリアコンサルタント
シニア産業カウンセラー