【本の紹介】若返りの栄養学ゆる図鑑
おはようござます。
体質改善の専門家・たかだ です。
整体の院長したり、YouTubeで健康情報を届けたり
24時間いつでも通えるオンラインの整体院を運営したりしています。
さて、毎週土曜日は本の紹介をしています。
今日ご紹介したいのが『若返りの栄養学ゆる図鑑』という本です。
本題に入る前に、お知らせをさせてください。
先日、公開した『医師も知らない・自律神経失調症』のYouTube動画。
もう、ご覧になりましたか？
見ていただいた方からは、感想や質問がゾクゾクと届き、本当にうれしい限りです。
もし『まだ見てない』という方は、概要欄にリンクをのせてありますので、
ぜひぜひ、ご覧ください。
ではここから、本の紹介をしていきますね。
こちらの本の著者が、工藤 あき（くどう）先生とい消化器内科のドクターで、腸活なども積極的に活用している先生です。
----------------------------------------------------------
このnoteは、ラジオ番組『ウチカラ整体院』のテキスト版です。
文字で楽しむのはもちろん、下記リンクより音声視聴もOK。
あなたのお好きなスタイルで、お楽しみください。
ラジオ配信は、こちら▼（※ただいま、音声の配信準備中）
----------------------------------------------------------
今回こちらの本を紹介しようと思ったのが、
なんといっても、このタイトル。
『若返りの栄養学』なんて、私と同じくらいの年齢の方には、かなり刺さる言葉ですよね（笑）
そんな年代の心をしっかりと理解している工藤先生は。
『はじめに』の部分で、こんなことを書かれています。
ちょっと読み上げますね。
大前提として、年を取ることは防げません。
しかし、人それぞれ『年をとっても若々しくいたい』
『実年齢よりも若く見られたい』など。
年の取り方に関する理想はあるかと思います。
（中略）
本書は、老化に関する基礎知識から、体の状態を整える方法。
食事術などを関係綱文章と、イラストで分かりやすくまとめています。
（本当にこの通りで、少ない文字数と多いイラストでとても分かりやすい）
（中略）
『忙しくて食事を作る時間がない』『普段はコンビニ弁当ばかりだ』
という人でも、本書を読むことで、コンビニ弁当の選び方を変えることができるでしょう。
こんな事を書かれています。
ここを聞いただけでも、ちょっと読みたくなってきませんか？
そして、具体的にどんなことが書かれているのか？
イメージしやすいように、目次の部分を紹介しますね。
こちらの本は、6章で構成されています。
・第1章：老化をふせぐためのキ・ホ・ン
・第2章：食生活改善のキ・ホ・ン
・第3章：老化の原因『AGEs』を抑えるキ・ホ・ン
・第4章：老ける原因を改善する食べ方のキ・ホ・ン
・第5章：老けを改善する栄養素のキ・ホ・ン
・第6章：老けない運動のキ・ホ・ン
といった内容になります。
『食事でラクに若返りたい』そんなあなたには、ピッタリの一冊です。
今日の話を聞いて興味がわいてきたら、ぜひ読んでみてはいかがでしょうか？
そして例によって例のごとく、図書館にもあるかなぁと思います。
もし、図書館になかったり、借りるのではなく購入したいという場合は。
概要欄のリンク（下の画像をクリック）からどうぞ。
ということで、今日の話はここまでになります。
この放送をお聴きのみなさまが、１人かかさず
健康で健やかな生活を送れることを祈っています。
体質改善の専門家 たかだ でした。
それでは次回の放送で、またお会いしましょう
▼YouTubeチャンネル
▼公式メルマガ
▼健康オンラインサロン
▼三軒茶屋あおば整体院
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？