背筋トレーニングの正しいやり方・ポイント・効果

背筋トレーニングの正しいやり方と効果・ポイント、トレーニング前後のケアををわかりやすく解説します。 猫背や腰痛・肩こりを解消したい方、ぜひお試しください。 背筋トレーニングの効果・メリット背筋を鍛えることで肉体面・精神面・美容面に、 それぞれ以下のようなメリットがあります。 肉体的メリット 背筋を鍛える最も大きな効果は「猫背の改善」です。 これに伴い、多くの”猫背由来の不調”を解消することができます。 ◆腰痛の解消 ◆肩こりの解消 ◆頭部前方位の改善 ◆慢性疲労・不眠の