簡単にマインドフルネス認知療法を始められる4つのテクニックを解説
マインドフルネス認知療法 認知行動療法の心理学VOL.5
前回「マインドフルネス認知療法のすごい効果」について解説したので、今回は認知療法の中でも使われているすぐに始められるマインドフルネスのメソッドをいくつか紹介していきます。
マインドフルネス認知療法その1-1
思考パレード(The Thought Parade Practice)
思考パレードとは、頭の中の考えを派手なパレードに見立てたもので、自分の考えに没頭している状態を「パレードに参加している」と表現し、自分