マインドフルネスと認知行動療法の組み合わせでうつ症状が大幅に改善！

マインドフルネス認知療法 認知行動療法の心理学VOL.4 マインドフルネスには数多くの健康メリットがあります。特に有名なものでは「抑うつ気分の軽減」と「不安の解消」でしょう。 マインドフルネスが持つこれらのメリットは、認知行動療法とも相性が良いです。 そこで生み出された心理療法が「マインドフルネス認知療法（Mindfulness-based cognitive therapy, 通称MBCT）」です。 マインドフルネスと認知行動療法の組み合わせ マインドフルネス認