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健康心理学VOL.2『認知行動療法の心理学』

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本
「認知行動療法とは？どんな効果がある？方法は？」研究論文や科学的データを参考に認知行動療法に関する心理学と実践テクニックを解説。記事数は5前後を予定。
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心理学博士ちょっぺ〜先生

激しい思い込みを消し飛ばし、一瞬で気持ちが切り替わる方法！後編

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アクセプタンス＆コミットメントセラピー 認知行動療法の心理学VOL.6 今回はアクセプタンス＆コミットメントセラピーと呼ばれる認知療法で使われる、ネガティブな感情を吹き飛ばすときに役立つテクニックを紹介していきます。 認知行動療法などの近年開発された心理療法では、「思考と現実を区別するテクニック」が治療法として使われています。 このテクニックを使うことでネガティブな思考と現実（もしくは自分自身）を切り離して、不健全な感情や考えに心が支配されないようにしているのです。

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