全人類におすすめの心理テクニック、認知行動療法を解説

メタ認知能力の開発 認知行動療法の心理学VOL.1 これまで様々な心理的・精神的な問題に対して、「認知行動療法」が効果的な解決方法である！という話を何度かしてきましたが、認知行動療法そのものに関しては解説してこなかったので今回から連載で解説していきます。 認知行動療法はもともとセラピストと対面で行う治療法ですので、一番良いのはセラピストを見つけて治療を施してもらうことですが、自分で実践しても効果は大いに実感できますので、ぜひお試しください。 また、そこまで重い疾患を抱え