モチベーションの維持は大変ですよね。

こんにちは！

今回は”モチベーション”について
書いていきたいと思います。

ダイエットでも仕事でも長く続かないのが
”モチベーション”ですよね。
そのモチベーションとは何なのか
少し説明していきたいと思います。

まずは”テンション”と”モチベーション”
の違いについて少しお話しします。

まずは”テンション”について
お伝えします。

”テンション”とは
一時的なもので長く続かないものです。

大体の方がここで止まります。
その場の雰囲気で
「よっしゃ！やるぞ！！」
となるが３日も経てばその事を忘れてしまう。

これが”テンション”です。
これでは何にも上手くいきません。

次に”モチベーション”です。

ある目標に対して
”3〜４ヶ月間”努力を続ける事です。

これである程度の目標は達成できます。
ダイエットなどは正しいやり方で
行えば確実に。

ではもっと長期を要するものの場合
”モチベーション”では足りないです。
そういった場合は
”モチベーション”を”習慣”に変える事です。

お風呂、ご飯、トイレ。
これらは”習慣”です。
人に言われなくても絶対やります。

ですがこれらの様にすぐに
できる様になる訳がありません。

”習慣”にするにはまずは”テンション”を
”モチベーション”にする必要があります。

いきなり”習慣”に変えようとしない事！

そういった意識でやって行くと
90％以上の方が挫折します。

順番は守って目標をたてましょう。
そうすれば
テンション→モチベション→習慣
と変化していきます。

ですが”モチベーション”に
変えて行く為には
前回の記事に書いてある
”目標設定”を明確化して紙に書く事。

そこからスタートしましょう。
”後で”では無く”今すぐ”です。

後回しにする方はまず”テンション”
が低すぎる証拠です。

この記事を見て少しの方でも
”テンション”をあげてれたら嬉しいです。

次回は
”ダイエットの目標設定シート”
を載っけていきたいと思います。