禁煙中の「禁煙うつ」を乗り越える方法

こんにちは、KRCです。今日は「禁煙うつ」についてお話ししたいと思います。これから禁煙を考えている方や、すでに禁煙を始めている方も、この「禁煙うつ」について知っておくことが重要です。

禁煙うつとは何か？

禁煙を始めると、30%から60%の人が「禁煙うつ」と呼ばれる症状を経験することがあります。これは、気分が極端に落ち込んだり、眠れなくなったり、不安感が増したり、無気力になったりする状態です。