【KRC禁煙大学】Youtube発信中

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このチャンネル「KRC禁煙大学」では、禁煙を目指す方々に役立つ情報を提供します。具体的なアドバイス、成功体験談、専門家の意見を通じて、禁煙の成功へと導きます。

充実した人生を送るための禁煙のすすめ

こんにちは、KRCです。今日は、禁煙がなかなかできない理由と、充実した人生を送るために禁煙がいかに重要かについてお話ししたいと思います。 禁煙できない理由 禁煙が難しいと感じる方の多くは、人生の充実感が低いことが一因かもしれません。私自身も禁煙に失敗していた時期は、自己肯定感が低く、ストレスをうまく発散できず、日々の生活が満たされていませんでした。このような状況では、禁煙は特に難しくなります。 充実した人生とは そもそも充実した人生とは何でしょうか。私たちはいつか必ず

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    • 禁煙に成功する人の4つの特徴

      こんにちは、KRCです。今日は、禁煙に成功する人の4つの特徴についてお話ししたいと思います。禁煙は難しく、続けるのも大変です。しかし、成功している人には共通する特徴があります。これを知ることで、あなたの禁煙成功率も上げることができるでしょう。 1. 明確な理由を持っている 禁煙する理由が明確で、具体的な人は成功しやすいです。例えば、健康を維持したい、お金を貯めたい、時間を有効に使いたいなど、自分自身のために禁煙する理由をしっかり持つことが重要です。他人に言われてやめる場合

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      • 禁煙中の「禁煙うつ」を乗り越える方法

        こんにちは、KRCです。今日は「禁煙うつ」についてお話ししたいと思います。これから禁煙を考えている方や、すでに禁煙を始めている方も、この「禁煙うつ」について知っておくことが重要です。 禁煙うつとは何か？ 禁煙を始めると、30%から60%の人が「禁煙うつ」と呼ばれる症状を経験することがあります。これは、気分が極端に落ち込んだり、眠れなくなったり、不安感が増したり、無気力になったりする状態です。 なぜ禁煙うつが起こるのか？ 禁煙うつの主な原因は、脳がドーパミンを出しづらく

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        • 最強の禁煙テクニック「渇望サーフィン」をご紹介

          こんにちは！KRCです！ 今日は、「どうしてもタバコを吸いたくなる瞬間」に使える最強のテクニック、渇望サーフィンについてお話しします。 突然の喫煙欲求にどう対処するか 禁煙をしていると、時折襲ってくる「タバコを吸いたい」という強烈な欲求に悩まされることがありますよね。多くの人は、この欲求に負けてタバコに手を伸ばしてしまい、禁煙に失敗してしまいます。しかし、ここで渇望サーフィンのテクニックを使えば、その欲求を乗り越えることができるのです。 渇望サーフィンとは何か？ 渇

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        マガジン

        • KRCの禁煙マガジン
          8本

        記事

          タバコでストレスは解消できるのか？

          こんにちは、KRCです。今日は「タバコを吸うことでストレス解消できるのか？」というテーマでお話しします。 結論：タバコでストレスは解消できないまず結論から言うと、タバコを吸ってもストレスは解消されません。タバコを吸うことで一時的に楽になるように感じるかもしれませんが、実際にはストレスは解消されていません。 タバコがストレスを生み出す タバコを吸うことで新たなストレスが生まれます。タバコを吸えない状況では「タバコを吸いたい」というストレスが積み上がり、吸った瞬間にそのスト

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          禁煙の難しさと成功の秘訣

          こんにちは、KRCです。今日は「禁煙は簡単だ」という意見に対して、実際に禁煙を経験してきた僕が思うことをお話しします。 まず結論から言うと、禁煙って本当に難しいです。 もし禁煙が簡単で誰でもできるのであれば、禁煙外来なんてものは存在しないはずですし、禁煙に関する本がベストセラーになることもないでしょう。禁煙外来がある理由、そして禁煙の本が多くの人に読まれる理由は、禁煙が多くの人にとって難しいからです。 禁煙は難しい一部の人にとっては、禁煙は簡単かもしれません。でも、それ

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          禁煙による健康効果を知ろう

          タバコの煙の危険性タバコの煙には5,300種類以上の化学物質が含まれています。これが原因で、多くの死者を出していることは驚くべきことではありません。しかしながら、喫煙による死は予防可能なのです。それにも関わらず、全世界では11億人が積極的に喫煙をしています。 喫煙をやめた場合に起こること20分後 喫煙をやめると、最初の20分で血圧と脈拍が正常に戻ります。タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させ、血圧を上げ、心拍数を増加させますが、これが正常に戻るのです。また、手足が冷たく

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          二重思考で禁煙成功率を劇的にアップさせる方法

          こんにちは、KRCです。 この記事では、「二重思考で禁煙成功率を劇的にアップさせる方法」について解説します。 禁煙を成功させるために、目標達成とその過程における障害を同時に考える二重思考の重要性についてお伝えします。 二重思考とは自己啓発本やビジネス書でよく耳にする「夢を視覚化することが成功への鍵」というアドバイスは、実際のところどうなのでしょうか？ 興味深い研究結果が掲載されています。 「素晴らしい未来ばかりを描くと、途中で遭遇する困難に対する準備が不足してしまうか

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          【Youtube】たった２本の動画でチャンネル登録者を1000人を超えた経緯と超えたい人向けのアドバイス

          世界には無数のYouTubeチャンネルが存在し、その中から視聴者の目を引きつけることは容易なことではありません。 その難しさを私自身も体感しています。 禁煙についての情報を提供している私のチャンネルは、3年間の運営にも関わらず、まだ登録者数は約1200人。 しかし、今回紹介する新たなチャンネルは、その常識を覆すような速さで成長を遂げました。 私が2023年2月に立ち上げた「最新テクノロジーチャンネル」は、チャンネル開設からわずか一ヶ月で、チャンネル登録者数が1000人を

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          【Youtube】たった２本の動画でチャンネル登録者を1000人を超えた経緯と超えたい人向けのアドバイス

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          禁煙で節約したお金、何に使う

          こんにちは、皆さん。ここ最近、禁煙を進めてきた皆さん、そしてこれから禁煙の道に踏み出そうと思っている皆さんに、私、KRCの体験をシェアしたいと思います！ 禁煙と節約 禁煙を始めると、タバコに使っていたお金が手元に残るようになります。 この節約金、皆さんは何に使っていますか？またはなにに使おうと思っていますか？ 自分だけの小さな楽しみに使ってみたり、さらなる目標達成のための投資に使ってみたり。 今回は、私が節約金で何をしたのか、その経験をおはなししますね！ KRCの

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