【ひと口コラム】悩みを減らす5つの方法🍀

皆様、おはようございます😃

あなたの心に寄り添う心の仮面ライダーこと、こうです☀️

本日のテーマは、新コーナー〝ひと口コラム〟ということで、テーマについてなるべくパッと見て分かるように簡潔にかつわかりやすく解説していこうと思います。

これにより、お忙しい方や時間の取れない方にも片手間でサクッと読むことが出来る内容になっております。是非最後までご覧下さい✨

今回のテーマは、〝悩みを減らす5つの方法〟というテーマについて、簡単に解説していきます♪

それでは、早速いきましょう！

悩みを減らす5つの方法①

その①:心の悩みブレーキ(自分の心を悩ませて、行動をストップさせているブレーキ)の存在を客観的に知り、自分には心の悩みブレーキがあるとハッキリ理解する。

悩みを減らす5つの方法②

その②:その悩みブレーキを踏まない覚悟をする。
➡️スムーズに覚悟を決める方法
一生の覚悟ではなく期間限定(おすすめは2年)で決断する。2年はその道をなるべくブレーキを踏まないで進んでみる覚悟をする。

悩みを減らす5つの方法③

その③:他責にしないは100%
➡️過去や環境、他人の行動や考えなどを変えるのは難しいし、変えられない。そんな変えられないことに悩んでも状況や今の環境は何も改善しない。
誰が悪いとか損得を考えず、自分にできることは何か。小さいことでも自分にできることは何かを考え、やると決めて行動/思考/習慣を身につけると悩み辛くなる。

悩みを減らす5つの方法④

その④:結果は選択できないが、行動は選択出来る
➡️何か行動する時、意思決定するときは最も良いと思うものを選択する。でも、選択した後は自分の元を離れて、結果は選択出来ないと思う。結果と行動を切り離して考えられると、悩みや迷いは減少する。常に結果は選択出来ないと知る。
結果は選択出来ないが、行動は選択出来る。
結果は選べず、行動は選べる。選べない結果に意識や関心を向けすぎず、選択出来ない結果にとらわれず、どんな結果でも受け入れる覚悟を持つ。

悩みを減らす5つの方法⑤

その⑤:関心の輪と影響の輪

その悩みは関心or影響どちらの輪の中にある？
関心の輪➡️自分にはどうすることもできないこと
影響の輪➡️自分の力や行動で変えていくことが出来ること

終わりに

いかがですか？

悩みを減らす鍵は常に自分の中にあります。それに気づければ、いくらでも自分を少しずつでも変えていくことが出来ますよ✨

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