膝が痛い方のしゃがみ込み動作
しゃがみ込み動作なんですが、
ひざの曲げの可動域に問題ない人でも
出来ないことがあります。
以前整形外科へ勤務している際
草むしりをしていて
ぎっくり腰を起こした方を担当していました。
もともとこの方はひざの痛みも抱えていた方です。
腰痛もなくなり、ひざ痛もなくなっていましたが
しゃがみ込みは出来ないという訴えがありました。
ひざの曲げの可動域を評価してもおしりと踵がつくような状態で
大きい問題はみられませんでした。
そこで座った状態で骨盤の前後傾運動を行いました。
(座っておへそを前にだす、身体を丸める動き)
するとその直後しゃがみ込みができるようになり
どうしてしゃがみ込みが出来るようになったかです。
これは身体の使い方が変化したからです。
背中が丸くなっていると重心が後方にあり、
可動域に問題がなくても尻餅をついてしまうため
深く曲げていくことができないのです。
そのため骨盤運動を行うことで重心が前方にいき
しゃがみ込みができるようになるのです。
単純にひざだけ診ていたらわからないことばかりです。
みなさんも身体の使い方を意識すると
出来なかったことが出来るようになるかもしれません。
またご不明な点があればご質問ください。
現在LINEでお友達登録をしてもらえると
3大プレゼント動画がもらえます🎁
1、膝痛の根本原因を理解し自分の身体を治す
2、膝関節痛のチェックリストから現在の状態を理解する。
3、16年間現場経験をもつ理学療法士が膝痛に対して
効果を実感した運動プログラム
をプレゼントします🎁
ぜひLINEでお友達登録をお願いします🙇
↓ ↓ ↓
https://line.me/R/ti/p/@729erkdb
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?