断酒と心理的メリット

断酒は、アルコール依存症やアルコール乱用症に苦しむ人々にとって、身体的な健康状態を改善するだけでなく、心理的なメリットももたらす。
自分自身、１年半くらい断酒しているが、精神的に落ち着いてきた場面が多くなった気がする。それでもまだ気持ちが落ち着かない場面もあるが。。

１．自己肯定感の向上
アルコール依存症やアルコール乱用症に苦しむ人々は、頻繁に自己肯定感が鈍くなり、自分自身に自信が持てなくなりつつあるらしい。断酒により、自分自身に対する自信が回復し、よりポジティブな心の状態になることができるとのこと。確かにそれは少しずつだが感じる。

２．ストレス耐性の向上
アルコール依存症やアルコール乱用症に苦しむ人々は、ストレスに対する耐性が低下し、ストレスが原因でアルコールを飲むことが多いとのこと。確かにそれは言える。自身で落ち着かせる方法を見つけ、ストレスによって強く感じるアルコールへの衝動を押し込めることができるようになると、よりよくなるだろう。

３．集中力の向上
アルコール依存症やアルコール乱用症に苦しむ人々は、アルコールによって脳が麻痺し、集中力が低下する恐れがあるとのこと。仕事や学校での成績が向上する可能性があるらしいので、これは続けていって勉強を続けられるようにしたい。

４．自己改善への意欲の向上
断酒を通じて、アルコール依存症やアルコール乱用症から抜け出すことができるという自信を持つことができる。 この自信により、自己改善への意欲が向上し、人生をより良い方向に導くことができるとのこと。それは言えると思う。飲まない期間、自分への自信につながっていると感じる。

５．社交的な関係の改善
アルコール依存症やアルコール乱用症に陥ると、人間関係に問題が生じることが多くなり、アルコールを飲まずに健康的な関係を迎えることで、家族や友人との絆を深めることができる。人間関係で問題を起こすと、失うものが大きくなる。

６．自己理解の深化
依存症やアルコール乱用症に陥ると、自分自身について深く考えることができなくなる。しかし、断酒を通じて、自分自身を深く理解することができるようになる。断酒により、自分自身についての理解が深まり、より良い人生を迎えるためのヒントを得られるらしい。

７．精神的な成長
しかし、断酒のプロセスを経験することにより、精神的な成長を促進することができる。断酒に挑戦することで、自己成長を促進し、より良い人生を迎えるための力を身につけることができる。

断酒は、アルコール依存症やアルコール乱用症に苦しむ人々にとって、心理的なメリットをもたらす。自分はお酒に合わないままずっと過ごしてきたことを恥じ、自分と向き合いながら、断酒を自分自身続けていこうと思った。