2か月で1500ｍ3分台を目指すなら…

どうも、リバランのこわだです！表参道のランニングジムで働きながらランニングYouTuberと、オンラインサロン『リバランプロジェクト』を運営しています。

1500ｍ攻略法

2021年8月22日に1500ｍ記録会を走ってきまして…

結果は4分2秒でした！！ #ベスト更新

思い返せば今期は

7月10日(土)まるおカップ1500ｍ：4分9秒

8月8日(日)まるおカップ1500ｍ：4分05秒

ちょっとずつ速くなってますね。

9月11日で今期の1500ｍは終わりの予定ですが、1500ｍ3分台を目指すには結論1000ｍの通過を2分35くらいで行く必要があるかなと。

つまり、『1500ｍ4分切りしたい』ではなくて、『1500ｍ3分55秒を狙う』結果、3分59秒だった！みたいな。

『日本一を目指す高校球児しか優勝できない』みたいな感じです。たぶん。

なんでもそうだと思うんですが、ギリギリじゃいけないんですよね。実際走ってて、1000ｍの通過が2分41秒だったんです。その時点で気持ちが負けるというか、計算しちゃって『厳しいな』と思っちゃう。

レースって、けっこう戦略が大事だと思うようになって。＃高校の時は馬鹿みたいに突っ込んでた

・どれくらいのペース？

・どの集団で行くか？

・どんなペースなら目標達成できるのか？

これは、たくさんレースを経験したからこその”嗅覚”というか”勘”みたいなものかもしれないけど。

練習あまりできてなくても3分台で走る人や、今回のレース2位だったんですが、1位の神奈川大学の後輩はスピードやってないけど4分1秒で走っちゃうので…

大前提としてマインドセット、気持ちの部分が大切だなと。

詳しい練習方法や、9月のレースに向けての練習はオンラインサロンで毎日投稿してます。

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