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高タンパク質シリーズ14 チョコレート菓子を食べる感覚で筋肉の栄養素をたっぷり補給「ホエイプロテイン ビタミン × 森永 プロテイン in バー 」
こんにちは、トニー・コバヤシです。
さぁ今日も始まりました、
高タンパク質な食べものSHOWタイム!
シリーズ第14回目の本日は、
「ホエイプロテイン ビタミン ×
森永 プロテイン in バー 」
をコラボさせてみました!
チョコレート菓子を食べる感じで、おいしさを味わいながら
筋肉の栄養素をたっぷり補給できる一品です。
まずは、「森永 プロテイン in バー 」のたんぱく質量を見ていきます。
結果は「たんぱく質:10.5g」です。
物足りない感があります。。これ1本だけでは、
筋肉増強メニューとしては落第点となりますので、
ホエイプロテイン・卵と協業してタンパク質を
補充することにします。
次に、「森永 プロテイン in バー 」の原材料名をチェックします。
小麦粉、ショートニング、砂糖、大豆たんぱく、
ホエイたんぱく(乳成分を含む)、植物油脂、
ココアパウダー、果糖、難消化性デキストリン、
とうもろこしでん粉、さとうきび抽出物、食塩/乳化剤、
香料、膨張剤、ナイアシン、パントテン酸ca、
ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB12、
小麦粉やショートニング、砂糖は菓子パンに含まれる成分で
筋肉質なカラダづくりを邪魔してしまう要素がありますので、
食べ過ぎ注意です。
適度に食べて”おいしさ”を楽しみつつ、
不足している栄養補給する程度なら問題ないでしょう。
「ホエイプロテイン ビタミン(ミルクチョコレート風味)」は
「たんぱく質:21.1g」(1食30gあたり)も含まれています。
しかも、この量で1日分のビタミンCやビタミンB群が取れるのが
これまた強みなわけです。
チョコレート味なので、甘いもの好きな人は”おいしさ”を
味わいながら栄養分を摂取できるところがGoodポイント!
ここで、「森永 プロテイン in バー 」のお披露目です!
見た目は、ティラミス風のウエハースです。ただ、普通のものより、
たんぱく質やビタミン類の栄養分はリッチです(笑)
3時のおやつ・朝食で食べて小腹を満たすのに
ちょうどいいサイズ・ボリューム感でしょう。
全部で9層もあり、いいコントラストができています。
ココア・バニラ・ココア・・・・・ココア!
のように交互に重なっています。
「プロテイン in バー」 単品だけですと、
たんぱく質の摂取不足なので助っ人を招集しました。
ホエイプロテイン(ミルクチョコレート風味)と卵を
ミックスさせてつくった「プロテインソース」に
プロテインバーをつけて食べることでタンパクリッチ!
しかも、ウマいので病みつきになりそ~(恐)
プロテイン入りのチョコレートに浸した、
プロテインバーは様子がこちらです。
しっかりソースがバー本体の隙間を通って染み込んでいます。
サクッと感・まろやか感をダブルで味わいつつ、
しっかり筋肉源を供給できているのが嬉しいです!
本日は4キロのウォーキング、腕立て伏せ・スクワットを各90回したあと、
「たんぱく質:35g」をカラダに注入しました。
「運動後にプロテインを摂取すると、筋肉がつきやすい」
ということもあり、ベストなタイミングで摂れたことも良かった。
甘党かつ筋肉質なボディをつくりたい人には、
ここで紹介しているメニューはおすすめです!
ストレス溜めず、お菓子のおいしさを味わいながら、
高タンパク質・低糖質な食生活ができることが
最大の理由です。
白米は単に炭水化物が多いので、避けるべきです。
代わりに、プロテインや刺身、鶏肉、魚、卵、納豆など
タンパク質が多く、健康に良い食べ物を積極的に食べると
元気で引き締まった肉体が造られていきます。
最後に・・
「ホエイプロテイン ビタミン ×
森永 プロテイン in バー 」
の商品情報をまとめて終わりにします。
【商品情報】
メーカー:森永
購入店:ローソン
価格:152円
種類:栄養調整食品
内容量:1本
成分:
小麦粉、ショートニング、砂糖、大豆たんぱく、
ホエイたんぱく(乳成分を含む)、植物油脂、
ココアパウダー、果糖、難消化性デキストリン、
とうもろこしでん粉、さとうきび抽出物、食塩/乳化剤、
香料、膨張剤、ナイアシン、パントテン酸ca、
ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB12、
栄養成分(1本あたり):
エネルギー・・・194kcal
たんぱく質・・・10.5g
脂質・・・・・・10.5g
炭水化物・・・・14.8g
食塩相当量・・・0.3g
ナイアシン・・・8.2mg
パントテン酸・・・2.7mg
ビタミンB1・・・0.29~0.88mg
ビタミンB2・・・0.55mg
ビタミンB6・・・0.58mg
ビタミンB12・・・0.8~2.6μg
葉酸・・・83~251μg
引き締まったカラダ・筋肉質ボディをつくる
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ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
by トニー・コバヤシ
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