高タンパク質シリーズ14 チョコレート菓子を食べる感覚で筋肉の栄養素をたっぷり補給「ホエイプロテイン ビタミン × 森永 プロテイン in バー 」

こんにちは、トニー・コバヤシです。

さぁ今日も始まりました、
高タンパク質な食べものSHOWタイム！

シリーズ第14回目の本日は、

「ホエイプロテイン ビタミン × 　
　森永 プロテイン in バー 」

をコラボさせてみました！

チョコレート菓子を食べる感じで、おいしさを味わいながら
筋肉の栄養素をたっぷり補給できる一品です。

まずは、「森永 プロテイン in バー 」のたんぱく質量を見ていきます。

結果は「たんぱく質：10.5g」です。

物足りない感があります。。これ1本だけでは、
筋肉増強メニューとしては落第点となりますので、
ホエイプロテイン・卵と協業してタンパク質を
補充することにします。

次に、「森永 プロテイン in バー 」の原材料名をチェックします。

小麦粉、ショートニング、砂糖、大豆たんぱく、
ホエイたんぱく（乳成分を含む）、植物油脂、
ココアパウダー、果糖、難消化性デキストリン、
とうもろこしでん粉、さとうきび抽出物、食塩/乳化剤、
香料、膨張剤、ナイアシン、パントテン酸ca、
ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB12、

小麦粉やショートニング、砂糖は菓子パンに含まれる成分で
筋肉質なカラダづくりを邪魔してしまう要素がありますので、
食べ過ぎ注意です。

適度に食べて”おいしさ”を楽しみつつ、
不足している栄養補給する程度なら問題ないでしょう。

「ホエイプロテイン ビタミン（ミルクチョコレート風味）」は
「たんぱく質：21.1g」（1食30gあたり）も含まれています。

しかも、この量で1日分のビタミンCやビタミンB群が取れるのが
これまた強みなわけです。

チョコレート味なので、甘いもの好きな人は”おいしさ”を
味わいながら栄養分を摂取できるところがGoodポイント！

ここで、「森永 プロテイン in バー 」のお披露目です！

見た目は、ティラミス風のウエハースです。ただ、普通のものより、
たんぱく質やビタミン類の栄養分はリッチです(笑)

3時のおやつ・朝食で食べて小腹を満たすのに
ちょうどいいサイズ・ボリューム感でしょう。

全部で9層もあり、いいコントラストができています。
ココア・バニラ・ココア・・・・・ココア！
のように交互に重なっています。

「プロテイン in バー」 単品だけですと、
たんぱく質の摂取不足なので助っ人を招集しました。

ホエイプロテイン（ミルクチョコレート風味）と卵を
ミックスさせてつくった「プロテインソース」に
プロテインバーをつけて食べることでタンパクリッチ！

しかも、ウマいので病みつきになりそ～（恐）

プロテイン入りのチョコレートに浸した、
プロテインバーは様子がこちらです。

しっかりソースがバー本体の隙間を通って染み込んでいます。

サクッと感・まろやか感をダブルで味わいつつ、
しっかり筋肉源を供給できているのが嬉しいです！

本日は4キロのウォーキング、腕立て伏せ・スクワットを各90回したあと、
「たんぱく質：35g」をカラダに注入しました。

「運動後にプロテインを摂取すると、筋肉がつきやすい」

ということもあり、ベストなタイミングで摂れたことも良かった。

甘党かつ筋肉質なボディをつくりたい人には、
ここで紹介しているメニューはおすすめです！

ストレス溜めず、お菓子のおいしさを味わいながら、
高タンパク質・低糖質な食生活ができることが
最大の理由です。

白米は単に炭水化物が多いので、避けるべきです。

代わりに、プロテインや刺身、鶏肉、魚、卵、納豆など
タンパク質が多く、健康に良い食べ物を積極的に食べると
元気で引き締まった肉体が造られていきます。

最後に・・

「ホエイプロテイン ビタミン × 　
　森永 プロテイン in バー 」

の商品情報をまとめて終わりにします。

【商品情報】

メーカー：森永
購入店：ローソン
価格：152円
種類：栄養調整食品
内容量：1本

成分：
小麦粉、ショートニング、砂糖、大豆たんぱく、
ホエイたんぱく（乳成分を含む）、植物油脂、
ココアパウダー、果糖、難消化性デキストリン、
とうもろこしでん粉、さとうきび抽出物、食塩/乳化剤、
香料、膨張剤、ナイアシン、パントテン酸ca、
ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB12、

栄養成分（1本あたり）：
エネルギー・・・194kcal
たんぱく質・・・10.5g
脂質・・・・・・10.5g
炭水化物・・・・14.8g
食塩相当量・・・0.3g
ナイアシン・・・8.2mg
パントテン酸・・・2.7mg
ビタミンB1・・・0.29～0.88mg
ビタミンB2・・・0.55mg
ビタミンB6・・・0.58mg
ビタミンB12・・・0.8～2.6μg
葉酸・・・83～251μg

引き締まったカラダ・筋肉質ボディをつくる
高タンパク質・低糖質なアイテムを紹介しています。
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ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
by トニー・コバヤシ