依存、継続、習慣について考える。
Xでのポストにも書いたんですけど、
継続しやすい事って、
悪習慣になるのって多いよねって。
継続し続ける意味ってあるのか?
— なかちゃん@感情エネルギーで行動。 (@zGXOZtq2ck53175) February 25, 2024
行動や習慣、継続が
凄く良いなんて言われてるけど、
悪い習慣や行動はすぐに
やめた方がいい。
例えばだけど、
タバコとか。
まぁでも謎なのは
こういう悪習慣は
継続できるのに、
良習慣は継続できないのは
なんでだろうね?
んで、
色々考えたり調べたりしたんですけど、
人って手軽に気持ち良くなる事
に貪欲だと言う事。
というのも、
スマホやポルノ、喫煙や飲酒。
悪習慣になりやすいと言われている
物って大体手軽に気持ち良くなれる。
しかしですよ。
これらを辞めるとなると、
かなり苦労する。
何故か?
日常の一部になっているから。
これらを普通となってしまっているから
やめ辛い。
いわゆる
現状維持バイアスがかかっている。
こういう状態を打破する方法として、
私が禁煙した時の手法が使えると思う。
その方法は、
否定をすると言う事。
例えばだけど、
○タバコって子供の頃吸ってたか?
○寝てる時吸いたいと思うか?
○禁煙できないって言ってるけど、
禁煙成功している人いるよね?
○↑の事柄って刷り込みされて洗脳されてるんじゃないか?
と実際に考え、
結果的に、
喫煙は別にいらない物と認識できましたし、
禁煙に成功して今は別に吸いたいとも思わない。
ただ、
この否定をする方法なんですが、
多分悪習慣を断ち切る方法にしか
使えなかったという事もあります。
その理由なんですが、
禁煙って言ったら
その習慣を捨てると言う事。
ダイエットや勉強などの
新しく生活に組み込むのは
私では無理でした。
閑話休題
*禁煙には成功しましたが、
新しい習慣を身につける
失敗した経験があるので
私は行動を起こす時に
感情の力を使って…。と発信している訳です。*
結論として、
人は気持ち良さに貪欲。
なので気持ちいい悪習慣は身につきやすい。
です。
その悪習慣を捨てる一つの方法として、
否定すること。
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