2022年に変えたこと、始めたこと

・食事でできるだけ多くの品目をとるため、オートミールを食べ始めた

・おやつを自宅で食べるときは自作のお菓子、栄養補助食品、野菜スティックなどを選んだ

・アレルギー対応を強化した

・体が冷えてから足湯をするのではなく、冷える前に足湯をする

・エアロバイクと散歩の時間を延ばし積極的に体力をつける方向にシフトしている

・体のゆがみ解消のエクササイズは毎日欠かさない

・食事中は食事に集中しテレビとか見ない

・ 脳疲労を防ぐため、仕事中はドラマやyoutubeを控えめに、BGMをかける程度にする

・ 瞑想して頭を空っぽにする時間を持つ

・同じことを考え続けていると気づいたら即やめる

・休日には小さなことでもいいので、まだやったことのない何かを経験する

・入浴前後には急激に体温が変わらないよう工夫する

・ 頭皮マッサージでコリを解消する

・金曜日か土曜日には次週の食料のまとめ買いをし、出張予定があるなら行程を調べ、前日などに慌てないようにする

・ 直感や心の声を信用する（いつも食べていたものを、急に食べたくないと感じ無理して食べたら、それが体に合わず消化不良を起こした経験から）

河野陽炎へのご依頼

コーポレートサイト用の執筆料金
・サイト構成＋ページ構成＋インタビュー取材＋執筆(1ページあたり)=4万円〜
・サイト構成決定済み、ページ構成＋インタビュー取材＋執筆(1ページあたり)=2万円〜 ページ数や文字数、既存の資料の多寡に応じてご相談

採用サイト（ Indeed 、Wantedly対応可能）の執筆料金
・事前打合せ、採用マーケティングなどご相談　1時間あたり2万円～
・取材＋執筆（1ページあたり）=2万円～

note、コラム等の料金
・事前打合せ、ご相談　1時間あたり2万円～ ・取材＋執筆（1記事、2000文字程度）=2万円～