ダイエットメニュー💖無限ピーマン

ピーマンの主な栄養素と効能
ビタミンＣ
β-カロテン
カリウム
食物繊維
ビタミンE
その他の有用成分
精神を安定させたり、血液をサラサラにして血行を促進したりする効能があります。
高血圧の予防や血中中性脂肪の抑制効果が期待できます

ピーマン150gは細切りにしておく。
彩でパプリカなども。
ツナ50gとあえて600wで2分半レンジ加熱。
調味料ごま油大1、醤油大1、鶏がらスープ小1、ゴマ適量、黒胡椒お好みを全て混ぜ合わせてピーマンとあえる。
器に盛り付け完成。

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