ダイエットメニュー💖 旨過ぎる韓国キンパ

キンパの栄養素
エネルギー 463 kcal.
たんぱく質 14.9 g.
脂質 16.1 g.
炭水化物 61.9 g.
食物繊維 4.2 g.
食塩相当量 2.3 g.

材料
ごはん　1合分
牛肉　50g
人参　1/3本
ほうれん草　50g
たくあんの漬物　30g
卵　1個
巻き寿司の海苔　1枚
炒りごま　大さじ1
ごま油、塩各適量
【A】
砂糖　小さじ1
みりん　小さじ1
塩　小さじ1/4
【B】
焼肉のたれ　大さじ1
コチュジャン　小さじ1
【C】
鶏がらスープのもと　小さじ1/2
ごま油　小さじ1/2
コチュジャン　小さじ1/2  ※お好みで
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