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6月を振り返る #23
1日の寝る前にその日を小さく、1週間の終わりにその週を中規模で、月末には1度大きく振り返る。マイルストーンを確認。
1年の目標を達成した人は19%。できなかった人は37% 。44%は目標そのものを忘れている。
早いもので上半期も終わり。2024年、自分の積み上げ状況を確認する。
I.在り方
まず自分がどう在りたいか。半年たったので一から見つめ直してみる。
私が考える、人生における大切な3つの柱は
①自分、②家族、③仕事
①自分:ワクワク生きる。学び続ける。自分の強みをGIVEできる存在に。
②家族:共に過ごす今その瞬間を大切に。家族のビジョンを理解し合う。
③仕事:仕事で社会をより良くする(生徒、保護者、教員仲間の一助に)
II.8つの価値観
これをもとに活力資産・変身資産・生産性資産の観点から、8つの価値観を挙げ、具体的な目標とアクションプランをマンドラチャートで掲げた。
現状維持ではなく、昨年度より20%ハードルを高く設定した。
変身資産・生産性資産の一部の4~8の項目は数値化しづらいため、数値化できるものを振り返る。
それぞれの資産 数値化した目標
1.健康
①肉体:ランニング400km
②肉体:自転車通勤150日
③肉体:筋トレ 104回
④肉体:食事 朝ファスティング 夜の無駄な間食❌
⑤精神:毎日のマインドフルネス 40hr
⑥精神:朝と夜ルーティン 平均8分/日
⑦精神:スマホスクリーンタイム SNS60分/日=8hr/週
2.趣味
⑧知性:読書108冊。アウトプットする。
⑨知性:note60稿。
3.家族
⑩社会性:家族タイムを毎日設ける。旅行12回。
を達成するためには月当たり
1.健康
①肉体:ランニング34km ➡53km 突破💮(5月34km)
②肉体:自転車通勤13日 ➡15日💮到達予定(5月11日)
③肉体:筋トレ 9回 ➡8回💮到達予定 (5月6回)
④肉体:食事 朝ファスティング 夜の無駄な間食制限 ➡🙆
⑤精神:毎日のマインドフルネス1日平均8分➡平均8分💮
⑥精神:朝と夜ルーティン ➡夜が寝てしまことがあるが🙆
⑦精神:SNS(X)スクリーンタイム 週8hr ➡3週前から4,4,3hr。
スマホスクリーンタイム週14hr➡3週前から48hr 36hr 38hr 。
仕事抜きでは36hr 34hr 32hr。スマホ脳。
2.趣味
⑧知性:読書10冊 ➡7冊💮(5月4冊)図書館通いが習慣に。
⑨知性:note5稿 ➡この記事で1稿❌(5月1稿)
3.家族
⑩社会性:家族タイムを毎日設ける ➡💮
5.社会との関わり
社会性:Xフォロワー様1000人以上 ➡406→407 ❌
社会性:スキルシェアサービスを受け、提供し学ぶ。➡❌まずはリアル
8.学校の運営・働き方
⑤定時で帰る。残業100hr/年(8hr/月=24min/日)以内
➡💮17時過ぎには退勤(6月10hr)
III.4つの側面から振り返る
肉体、知性、社会性、精神を研く
コヴィー博士の第8の習慣を読み、改めて4つの能力を磨く必要がある。
PQ肉体
大幅にパフォーマンスが上がっている。
自制心が課題。間食やスクリーンタイム問題。
IQ知性
図書館との付き合いが深くなりそう。本屋にも通いたい。今月は4冊。
・ライフサイエンス
・比較
・人間は9タイプ
・マルクスの自省録。手に入れる機会があり良い学び。
SQ精神
見失わないように。良心と情熱。
SQは精神。3つの要素、誠実・意義・ボイス。価値観を見失わないようにする。教育の目的は能力と良心を育て自立できるようにすること。
EQ情緒
EQは7つの習慣で5つの要素、自分を見つめ、個人のモチベーションを保ち、自己制御し、共感する力を持ち、社会的なコミュニケーション力をもつこと
と。7つの習慣を意識できており、情緒は安定している。
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7月に向けて
上半期が終わり目標を意識し続けた半年。クリアしていない要素もあるが着実に積み上げている実感がある。
noteに投稿してコミットメントレターを書くことで、自己を鼓舞します。今回はこれで終わりです。読んでいただき、ありがとうございました。
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