2月を振り返る #15

1日の寝る前にその日を小さく、1週間の終わりにその週を中規模で、月末には1度大きく振り返る。マイルストーンを確認。

それぞれの資産　数値化した目標

１．健康
　①肉体：ランニング４００km
　②肉体：自転車通勤１５０日
　③肉体：筋トレ　１０４回
　④肉体：食事　朝ファスティング　夜の無駄な間食❌
　⑤精神：毎日のマインドフルネス　４０hr
　⑥精神：朝と夜ルーティン　平均8分/日
　⑦精神：スマホスクリーンタイム　SNS60分/日＝8hr/週
２．趣味
　⑧知性：読書１０８冊。アウトプットする。
　⑨知性：note６０稿。
３．家族
　⑩社会性：家族タイムを毎日設ける。旅行１２回。

を達成するためには月当たり  

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2月は　
　①肉体：ランニング３４km　　　　　　   ➡61km 突破💮（１月49km）
　②肉体：自転車通勤１３日　　　　　　　➡12日⭕️　（１月13日）
　③肉体：筋トレ　９回　　　　　　　　　➡0回🙅　（１月０回）
　④肉体：食事　朝ファスティング　夜の無駄な間食制限　➡🙅　
　⑤精神：毎日のマインドフルネス１日平均8分　➡１日平均6分🙅
　⑥精神：朝と夜ルーティン　　　　　　　　　　➡　夜が🙅
　⑦精神：SNSスクリーンタイム　週8hr 　➡12hr🙅まじ？noteあるから？
　スマホスクリーンタイム　週14hr　　　　➡38hr🙅スクリーンタイム衝撃
　⑧知性：読書９冊　　　　　　　　　　　➡5冊🙅（１月11冊）
　⑨知性：note５稿　　　　　　　　　　➡この記事で6稿💮（１月８稿）
　⑩社会性：家族タイムを毎日設ける　　➡🙅　
　　社会性：Xフォロワー様1000人以上　➡382→402　あと10ヶ月で600
　　社会性：スキルシェアサービスを受け、提供し学ぶ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　➡オンラインセミナー2つ参加　💮
　⑤定時で帰る。残業１００hr/年（8hr/月＝24min/日）以内　
　　　　　　　　　　　　➡19hr🙅（１月8hr）部活と卒業遠足がなければ

目標を設定することで、意識的に行動ができる

すっごい走ることができた反面、反省多き２月でした。
noteに投稿し、コミットメントレターすることにより２０２４年を充実した一年にしてみませんか。
自分の現状を良いところも悪いところもさらしてみました。参考になれば幸いです
今回は、以上になります。お読みいただきありがとうございました。