暴露療法エピソードが強烈で思わず笑った。 #カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた #伊藤絵美

来週の読書リスト

積読で人となりがわかりそう。そう考えると、わたしは毎週自己紹介をしているのかもしれない。 ①『分断を乗り越えるためのイスラム入門』内藤正典 著 今週『ガザ　日本人外交官が見たイスラエルとパレスチナ』を読んだので、今度はこっちを読んでみる。分断を乗り越える余地があるとはとても思えなかったのだけど、期待してよいのだろうか…。知れば知るほど絶望に近づいていくんだよなあ。 ②『カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた』伊藤絵美 著 エッセイを読みたくて、audibleを探し

通勤服を決めたら、もう夏だった｜2024年5月

暑い。 長い長い夏が終わったのがついこの間だったような気がするのに、また夏が来る。スプリングコートは２回しか着ないまま。 時の流れを止めることはできないので、過ぎ去った春を惜しみながらも（花粉症のピークが去ったことは喜ばしい）、夏の通勤服を考えよう。 ▼先月の通勤服 先月のふりかえり「パンツに全振り」を高らかに宣言したのが４月のこと。トップスがほぼ白（一着だけグレー）だったので合わせやすく、まんべんなく着回せた印象。 その日の気分や気温に応じて先にパンツを選んだら、トッ

育休明け２週目のつぶやき

遅番の勤務が入るようになって、今までのようにスッと眠れなくなった。規則正しい睡眠の大事さを痛感しているところである。 ストレス低減チョコレートに手が伸びる胃が痛い。 ストレスかな、心当たりないけど。あるいは鈍いだけかもしれない。復職して早々に胃の痛みに悩まされるとは先が思いやられる。やる気十分だったのになあ。 少し前に暑い日が続いて薄着で寝ていたから、お腹を冷やしたのかもしれない。と思うけど、鈍い痛みは時々弱まりながらもダラダラと何日も続いている。まいったなあ。 日用品

わたしはどうやって、わたしを引き受けたのだろう？ 現在をボロボロに擦り切れさせれば、未来をぼやけさせられる。哲学って面白いな。これも、対話の本。 #水中の哲学者 #永井玲衣

ほっこり！ こういう小説を読んで心穏やかに生きていたい。 #成瀬は天下を取りにいく #宮島未奈

インビザライン日記（24か月目※保定期間）

4/8 夜、授乳中に貧血っぽくなって授乳をしているのがしんどくなった。そういうことが時々ある。 グビグビ飲んでいるベビーの口を「そろそろいいかな…」と離し、そっと立ってとりあえず水分補給。ついでに京都物産展で買った八つ橋（角切り）をつまみ食い。シナモンが効いてて絶妙な味だなあ…と思っていたが、シナモンではなくニッキ（シナモンの親戚みたいなやつ）なんだそう。へええ。 さあ寝ようと思ってフロスを始めたら、ふやけた八つ橋がたくさん採れた。もう少し唾液の仕事を待ってからにすればよかっ

烈火のごとく泣き叫ぶベビーにテンパって休日診療に駆け込んだ。家から出たらケロッとしていたので気のせいだったかもしれないけど、すごく怖かった。調べていたらメンタルリープというものがあるらしい。それかはわからないが、今は腕の中でスヤスヤ寝ている。処方された整腸剤を飲ませるべきか悩む。

何度も一時停止や巻き戻しをしてメモを取りながら聴いた。普通に紙の新書で読んだ方が効率的だったかもしれない。 #ガザ日本人外交官が見たイスラエルとパレスチナ #中川浩一

来週の読書リスト

本との出合い方はいろいろ。一生の間に読める量は限られているので、いい出合いがたくさんあるといいなあ。 ①『ガザ　日本人外交官が見たイスラエルとパレスチナ』中川 浩一 著 と思って聴きはじめたが、全然ついていけない。1.7倍速で聞き流しているせいなので、心を改めて速度を落として聴き直そうと思う。 ②『成瀬は天下を取りにいく』宮島未奈 著 audibleが推しているなあと、存在は知っていた。でも最近小説を読むのが億劫なのでスルーしていた。 そこへ、今度はnoteがプッシュ

帰りの電車で一駅寝過ごし、保育園のお迎えにやや遅刻。かさばる荷物を両手にやっとこさ帰宅したらオムツの買い忘れに気づいて急いで買いに戻る。疲れたー！ それでもトイレ掃除（人間とウサギ両方）もして洗濯も回したのでえらい。ぐーぐー寝てくれているベビーもえらい。

育休明け１週目のつぶやき

７か月間の産休・育休を経て、ついに復帰した。最大の心配事だった「朝起きられるかな？」は今のところ順調で、いいリズムができつつある。 初日、どっと疲れるどぎまぎしながらの初出勤は、あっという間の６時間半だった。これが時短か、このぐらいの労働時間だと心身にやさしいなあ。なんて呑気に構えていたので、「久しぶりだから疲れたでしょう」とめちゃくちゃ労わってくれる先輩に内心「甘やかしすぎでは？」と思っていた。 実際、疲れなんて感じていなかった。でもそれは、ただの育休復帰ハイである（今