本日のお天気とからだ

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本

Twitter、インスタグラムで毎朝配信している「毎日のお天気とからだ」の補足記事。セルフケアの動画はこちらからリンクを貼っています。

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#からだの大掃除

12月28日　全国的に気圧は低空飛行中、からだも大掃除しよう

#本日のお天気とからだ【12/28】今年もあと3日になり、仕事納めや大掃除に勤しむ人が多い1日かと思います。気圧は全国的に低空飛行中で、警戒マークの地域も多いので、症状別ケアでお過ごしください。そして、からだの大掃除も忘れずに。ユルメディトレーニングは今夜が年内最後の配信です。ユルメディトレーニング新年は1月8日からユルメディトレーニングの配信は、1月8日からスタートします。本日、28日が年内最後の配信となります。明日の配信からご参加いただくと、12月のアーカイブを全

半期に一度のカラダの大掃除月間、関節の隅々まで動かそう

ユルメディトレーニング恒例・カラダの大掃除月間です。今年は12月22日が冬至です。1年の区切りとも言える、冬至と1年の終わりに向けてカラダの大掃除をしていきましょう。関節全体をしっかり動かして、血流の改善や自律神経を整える取り組みをしていきます。全6回、各部位別の大掃除に加えて、その日のリクエストを交えた配信になります。無料で体験してみる ↓こちらにご登録後、メールにてURLをお届けいたします。インスタのリアルタイム参加をご希望の方過去の配信内容も、こちらからどうぞ

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1月4日　冬型の気圧配置が続きます、冷えと乾燥に注意！

#本日のお天気とからだ【1/4】朝の冷え込みが強いけれど、日差しが強い東京です。空気が一段と乾燥しているので、保湿とこまめな水分摂取をしよう。乾燥したままだと、冷えた体も温まりにくいから、保湿をして食べすぎた体を動かして！保湿&保温をセットでゆるめよう暖房で乾燥が進んでいます。乾燥した肌は、鎧と同じ。鎧を着たままの運動は、緊張が強まり、自律神経が乱れやすくなります。運動するならば、保湿して、温めて、特に背中の保湿をしておくと、呼吸ケアにもつながります。背中の

1月3日　気圧凸凹に影響受けたら、脇を伸ばして深呼吸

#本日のお天気とからだ【1/3】雨や雪の地域は気圧は凸凹続きですが、晴れている地域は安定はしています。三が日はペースも変わるので、自律神経は乱れやすいです。気圧とお正月のペースに影響受けているな、と思ったら脇を伸ばして深呼吸しよう。食べすぎ傾向解消に、お腹と呼吸ケア食べすぎたら、お腹のインナーマッスルを伸ばしてね。ペースが乱れたり、つい食べすぎちゃったりするお正月。吐く息に意識を向けるのも良いです。お腹のインナーマッスル伸ばし肋骨呼吸＊＊＊＊＊＊＊＊

1月2日　気圧は少し凸凹、呼吸ケアしよう

#本日のお天気とからだ【1/2】東京は日差しの強さで、窓際はぽかぽか。暖房がなくても、過ごせそうな日差し。気圧は地域差があり、凸凹している地域が多め。三が日は生活ペースが乱れると思うので、呼吸ケアで乗り切って。全身、すみずみまで呼吸ケアで伸びやかに背中を十分に保湿して伸び伸びとした状態を作り、肋骨と肋骨が気持ち良く動き始めたらキャットカウからはじめよう肋骨呼吸呼吸を自分のペースに戻してね 1 呼吸の数を数える 2 呼吸パターンを見る 3 丹田の呼吸リズムを

12月31日　年末年始もユルメディにお過ごしください

【12/31】曇り空でスタートした東京の大晦日。ひんやりして乾燥しています。気圧はやや凸凹中なので、#気象病の方はどよんとした年末年始になりそうなので、睡眠時間だけは確保したいですね。今年も #本日のお天気とからだを読んでくださりありがとうございました。年末年始もユルメディトレーニングしながらお過ごしくださいね。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊セッション&セミナーおしらせ＊

12月30日　冬らしい天気が続きます、保湿と保温をしよう

#本日のお天気とからだ【12/30】乾燥が本当にすごい！と毎日思っているけれど、これは、もう保湿と保温を丁寧にするしかないよなーと思う朝です。東京はちょっと曇り空ですが、午後から晴れる予報。秋から冬は、冷えたら首のつく箇所を保湿して温める、この繰り返しですね。手足の冷えを感じたら、温めて動かす（秋冬編）冬らしい冷え込みが強くなっています。冷えないように、首や手首、足首に一枚巻いておくなどの工夫が必要です。もし、もう冷えているよーと言う方は、インナーマッスルをゆっくり

12月26日　気圧はやや安定中、保湿と保温をしよう

#本日のお天気とからだ【12/26】空気は冷たく、乾燥しています。こまめな水分摂取と保湿を忘れずに。クリスマスの週末でペースが崩れた人は、お腹のインナーマッスル動かして、呼吸ケアしよう。食べすぎ傾向解消に、お腹と呼吸ケア食べすぎたら、お腹のインナーマッスルを伸ばしてね。ペースが乱れたり、つい食べすぎちゃったりするお正月。吐く息に意識を向けるのも良いです。お腹のインナーマッスル伸ばし肋骨呼吸乾燥を感じる前に保湿をしよう冷え込み始めると、暖房をつける

12月25日　今日も気温が低いです、温かくして過ごそう

#本日のお天気とからだ【12/25】クリスマスの朝も冷え込んでいますが、サンタ業務の皆様、お疲れ様でした。寒いなぁ、と思って去年のクリスマスはどうだったか？と見てみると、去年の方が気圧の低下が強まっていました。気温は例年通りのようです。どうぞ今日も温かくしてお過ごしください。からだの大掃除は、股関節周りをやると、足先まで温かくなると思います！手足の冷えを感じたら、温めて動かす（秋冬編）朝の冷え込みが強くなっています。冷えないように、首や手首、足首に一枚巻いておくなどの

12月24日　冷えてます、首のつく箇所を温めて過ごそう

#本日のお天気とからだ【12/24】キーンと冷えた空気のクリスマスイブになりましたね。今日から冬休みに入る子ども達も多いかも。親達はペースが崩れる毎日になります。保湿、保温だけは忘れずに。寝る前にからだの大掃除してからお休みくださいね。昨日は新月、大潮は26日まで。冷えを感じたら、首のつくところを温める首のつくところには、血管やリンパが束ねられています。その箇所を動かすだけで、ポンプ機能が働きます。丁寧な保湿と温湿布をしてゆっくり動かして、息を吐こう首のつく

12月23日　冷え込みが強まっています、温かくして、症状別ケアしよう

#本日のお天気とからだ【12/23】昨日までの気圧下降で、体調が崩れている人も多いかもしれません。今日は、太平洋側はカラカラと乾いた空気で気圧もぐんと上がっていて、雨・雪の地域とは風景が違います。気温が全国で低下しているので、温かくしてお過ごしくださいね。手足の冷えを感じたら、温めて動かす（秋冬編）朝の冷え込みが強くなっています。冷えないように、首や手首、足首に一枚巻いておくなどの工夫が必要です。もし、もう冷えているよーと言う方は、インナーマッスルをゆっくりジワリと

12月22日　冬至です、気圧警戒マーク、症状別ケアしよう

#本日のお天気とからだ【12/22】冬至を迎えた今日、東京は雨でスタートで、気圧がこの後990hPaまで下がる予報なので、冷え込み方がちょっと緩めに感じます。冬至を境に、太陽の出ている時間が増えていきます。今日こそ、からだの大掃除仕切ってしまおう！と言う方、呼吸ケアからどうぞ。#気象病の方は、症状別ケアを。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中し

12月20日　気圧凸凹が続いています、症状別ケア&からだの大掃除しよう

#本日のお天気とからだ【12/20】太平洋側は、晴れて太陽が見える日が続きますが、日本海側の雪が心配。気圧は凸凹している最中で、今日より明日が警戒マークが広がります。今日も症状別ケア&からだの大掃除をしよう。 ↓明日の気圧予報(頭痛ーるさんよりおかりしています) 気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれませ

12月19日　気圧は安定の月曜日、自分のペースに戻そう

#本日のお天気とからだ【12/19】冬至に向かって冷え込みも強まっている月曜の朝。日本海側は雪、太平洋側の日差しとは随分景色が違いそう。月曜日は、自分のペースに戻す意識が大切。呼吸ケアから大掃除してね。月曜日は、自分のペースに土日は、休息と思っても、家事育児、外出などでペースが乱れることも多いかもしれません。自分だけのペースで動けていれば良いですが、家族のペースに合わせていることで、自律神経も乱れがち。まずは、呼吸リズムから自分のペースに戻してね。＊＊＊＊＊＊＊

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12月28日 全国的に気圧は低空飛行中、からだも大掃除しよう

半期に一度のカラダの大掃除月間、関節の隅々まで動かそう

1月4日 冬型の気圧配置が続きます、冷えと乾燥に注意！

1月3日 気圧凸凹に影響受けたら、脇を伸ばして深呼吸

1月2日 気圧は少し凸凹、呼吸ケアしよう

12月31日 年末年始もユルメディにお過ごしください

12月30日 冬らしい天気が続きます、保湿と保温をしよう

12月26日 気圧はやや安定中、保湿と保温をしよう

12月25日 今日も気温が低いです、温かくして過ごそう

12月24日 冷えてます、首のつく箇所を温めて過ごそう

12月23日 冷え込みが強まっています、温かくして、症状別ケアしよう

12月22日 冬至です、気圧警戒マーク、症状別ケアしよう

12月20日 気圧凸凹が続いています、症状別ケア&からだの大掃除しよう

12月19日 気圧は安定の月曜日、自分のペースに戻そう