本日のお天気とからだ

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Twitter、インスタグラムで毎朝配信している「毎日のお天気とからだ」の補足記事。セルフケアの動画はこちらからリンクを貼っています。

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4月30日　連休明け、気圧警戒マーク、体調がいまいちの人は無理せずに

#本日のお天気とからだ【4/30】しとしと雨の東京は、初夏の雨の匂いがします。湿度を感じるので、あと１ヶ月もすれば梅雨になるのだな、という気持ちになる朝。気圧もグンと下がっているので、連休明けのだるさが強く感じるかもしれません。症状別ケアをしよう。気圧変動が大きい時は、休息と目や耳を休めよう低気圧が続いたりすると、頭痛やめまい、だるさが続くなどの症状に加え、目や耳の不調が増える人もいます。なんとなくスッキリしない、頭ばぼーっとする、なども増えるかもしれません。こんな

4月29日　お天気は西から雨マーク、気圧は全国的に警戒マーク

#本日のお天気とからだ【4/29】連休三日目、西からお天気は下り坂。気圧が真っ赤な警戒マークの地域が多く、 #気象病さんは注意が必要です。症状別ケアをしてお過ごし下さい。気温差で縮こまったら、１０分間のユルメディケア寒暖差で、ぎゅっと縮こまったときは、呼吸ケアから自分を取り戻そう。呼吸筋をうごかして、肺の機能を高めよう 10分のリセットでスッキリしよう。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓

4月28日　暑くなる地域が多い1日、水分摂取を意識して、明日は気圧が下降の予報

#本日のお天気とからだ【4/28】今日は暑くなる予報が出ていますが、朝から初夏の匂いがしている東京です。まだ4月なのに暑さ注意となると、体調も崩れやすいので、無理せず休息しながらお過ごし下さい。明日にかけて気圧は下降するので要注意。気温の上昇で足のつり、首の寝違え、ギックリ腰日中20度を超える日が増えて、汗ばむことも多いですね。汗の水分が蒸発するときに、冷えて筋肉がキュッと固まります。通常は、その固まった筋肉は元に戻す機能が有るけれど、寝不足や疲労が蓄積していると、

初夏に備えて汗をかきやすくスッキリ

初夏の陽気が続くと、汗をかくことが増えます。その反面、うまく汗が出なくて、だるさが募る時もあるかもしれません。また、気持ち良い季節と言われる5月ですが、朝日がだんだん早くなり、自然と目覚めが早くなり、寝不足感を感じはじめる季節。初夏から秋までは、睡眠の質を向上させる意識を持って過ごすと良いと思います。クウネルアソブダスをさらに意識して、5月のユルメディトレーニングに取り組んでいきましょう！来月には、200回目の配信ができそうです〜！繁忙期なので、イベントもうまく立てら

4月27日　三連休の初日、傘マークがついて少しどんより、深呼吸しよう

#本日のお天気とからだ【4/27】ゴールデンウィークがはじまりました。初日の今日は傘マークがついている地域が多くて、少しどんよりな空模様。気圧も低空飛行中なので、眠気が出たら無理せず休息を。両手両足を伸ばして深呼吸しよう。眠気やダルさにスッキリする香りゴールデンウィークで、車でお出かけの人も多いかもしれません。眠気がちょっと強くなったら、休憩が一番。その時に香りの力を借りてみるのもおすすめ。スッキリしやすい香りペパーミント、ローズマリー、ユーカリ、レモンなど。南国

4月26日　全国で25度前後になる1日、水分摂取を忘れずに

#本日のお天気とからだ【4/26】朝から夏のような太陽が出ている東京の朝です。札幌で25度の予報になっていて、まだ4月なのに夏日という中、急な変化にカラダがついていかない人も多いかも。喉の渇きを感じる前の水分摂取を忘れずに。汗ばんだら冷えにも注意。気温上昇でだるさを感じたら真夏日が続く初夏、急な暑さでうまくいくと汗がかけない、体内に熱がこもっている、などでだるさを感じたら、お風呂リセットに加えて、ふくらはぎ&呼吸ケアをしよう。床のワークで肩甲骨をゆるめてからやると、効

4月25日　汗ばむ1日になりそうな予報、汗をかいたら冷えないよう注意

#本日のお天気とからだ【4/25】よく雨が降ったなーという気持ちで迎えた東京の朝です。この後、晴れるのだと思うのですが、曇り空でまだ少しどんより。全国的に気温が上昇する予報なので、少し重だるさも感じるかもしれません。汗をかいて冷えたら、夜のお風呂リセットを忘れずに。季節の変わり目、首の寝違え、足のつり、ぎっくり腰朝晩の気温差が出てきたら、注意したい３つの症状。「首の寝違え、足のつり、ぎっくり腰」汗の水分が蒸発するときに、冷えて筋肉がキュッと固まります。通常は、その

4月24日　傘マークの地域が多く、気温も低下、首のつく箇所は温めて、症状別ケアしよう

#本日のお天気とからだ【4/24】満月・大潮は26日まで。大潮と雨が重なって体調がイマイチな人もいるかもしれません。気温低下中なので、首のつく箇所は温めて、雨に濡れたら乾かすのを忘れずに。症状別ケアもしよう。気圧凸凹、満月、大潮はユルメディに過ごそう太古の昔から、大潮の期間は、水の流れを意識して過ごしてきた日本。海に囲まれた島国は、大潮は身近なテーマ。海だけでなく河川も関わる水の増減。そんな時期に気圧凸凹が重なると、なんとなくスッキリしない、頭ばぼーっとする、など

４月23日　西からだんだんと気圧が警戒マークに、症状別ケアをしよう

#本日のお天気とからだ【4/23】曇り空の１日になりそうな東京です。気圧は西から段々と警戒マークになっていきます。今日は西日本、明日は東日本が注意が必要。 #気象病さんは、症状別ケアをしてお過ごしください。目の温湿布もおすすめ。気圧変動が大きい時は、休息と目や耳を休めよう低気圧が続いたりすると、頭痛やめまい、だるさが続くなどの症状に加え、目や耳の不調が増える人もいます。なんとなくスッキリしない、頭ばぼーっとする、なども増えるかもしれません。こんな時は、ユルメディな

4月22日　雨スタートの地域が多い月曜日、気圧も低空飛行中、症状別ケアをしよう

#本日のお天気とからだ【4/22】雨音が心地よい東京の月曜日。4月の雨ってこんな感じだよな、という湿度があり、本格的な穀雨ですね。 #気象病さんは、症状別ケアをしてお過ごしください。雨に濡れたら、しっかり拭いて乾かして、冷えたら温めるのも忘れずに。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 気圧変動が大きい時は、休息と目や耳を休めよう低気圧が続いたりすると、頭痛やめまい、だるさが続くなどの症状に加え、目や耳

4月21日　傘マークが増える1日、気象病さんは、症状別ケアをしよう

#本日のお天気とからだ【4/21】朝はすっきり晴れていた東京ですが、昼近くの今はどんよりしてきました。西からだんだんと崩れてきているお天気は、午後には雨になりそうです。頭が重だるい、カラダが重い、なんて人は、症状別ケアをしてお過ごしください。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 土用期間は、まずは自分のペースを思い出す各季節の切り替えになる「土用」は、自分のペースを思い出す期間でもあります。新しいこと

4月20日　西から雨マーク、気圧も下降中、雨も汗も冷えたら温める

#本日のお天気とからだ【4/20】気持ちよく晴れた朝を迎えた東京ですが、西日本と景色が違う様子。雨で濡れた後はしっかり乾かし、汗ばんだら汗を拭き取り、冷えたら夜の入浴リセットを忘れずに。晴れている地域はしっかり太陽を浴びたいですね。冷たい雨は、まず拭く、乾かす雨に濡れた箇所は、その水分が蒸発する時に、体表が冷えます。濡れたままにしないで、着替えるか、乾かす事を意識して。冷えた箇所は筋肉もキュッと固まりやすいので、そのまま運動するとカラダにブレーキがかかった状態にな

4月19日　気温が高めで汗ばんだら、強い風に注意な1日

#本日のお天気とからだ【4/19】外の風の音がすごい東京の朝です。気温も高めで汗ばみそうなので、汗の後の冷えに注意。こんなに強い風が吹いている時は、首周り、手首などの冷えが出やすいので、少しでも汗ばんだら、拭き取るなど意識して、夜のお風呂リセットも忘れずに。季節の変わり目、首の寝違え、足のつり、ぎっくり腰朝晩の気温差が出てきたら、注意したい３つの症状。「首の寝違え、足のつり、ぎっくり腰」汗の水分が蒸発するときに、冷えて筋肉がキュッと固まります。通常は、その固まった

4月18日　傘マークが増える1日、気圧も低空飛行中

#本日のお天気とからだ【4/18】昨日より気温が下がっている東京の朝。昨日までの暑さで冷えを感じたら温めるよう意識してお過ごし下さい。雨マークが増えて、気圧も低めな地域が多いです。 #気象病さんは症状別ケアをしよう。昨夜の地震の被害が広がりませんように。揺れと心配と共に、少しでもほっとできる時間がありますように。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼

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2024年4月の記事一覧

4月30日 連休明け、気圧警戒マーク、体調がいまいちの人は無理せずに

4月29日 お天気は西から雨マーク、気圧は全国的に警戒マーク

4月28日 暑くなる地域が多い1日、水分摂取を意識して、明日は気圧が下降の予報

初夏に備えて汗をかきやすくスッキリ

4月27日 三連休の初日、傘マークがついて少しどんより、深呼吸しよう

4月26日 全国で25度前後になる1日、水分摂取を忘れずに

4月25日 汗ばむ1日になりそうな予報、汗をかいたら冷えないよう注意

4月24日 傘マークの地域が多く、気温も低下、首のつく箇所は温めて、症状別ケアしよう

４月23日 西からだんだんと気圧が警戒マークに、症状別ケアをしよう

4月22日 雨スタートの地域が多い月曜日、気圧も低空飛行中、症状別ケアをしよう

4月21日 傘マークが増える1日、気象病さんは、症状別ケアをしよう

4月20日 西から雨マーク、気圧も下降中、雨も汗も冷えたら温める

4月19日 気温が高めで汗ばんだら、強い風に注意な1日

4月18日 傘マークが増える1日、気圧も低空飛行中