本日のお天気とからだ

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本

Twitter、インスタグラムで毎朝配信している「毎日のお天気とからだ」の補足記事。セルフケアの動画はこちらからリンクを貼っています。

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6月30日　じとっとした重い空気が漂う金曜日、不快指数が高かったら呼吸ケア

【6/30】 #本日のお天気とからだ湿度が高い日が続きますね。今日の東京は雨が降ったりやんだり、不安定な空模様ですが、全国的に傘マークで湿度も高めです。雨が降ると換気がしにくくなるので、換気扇や扇風機で室内の重い空気を回すのも大切ですね。不快指数が上がると、息苦しさを感じやすくなるため、呼吸ケアも効果的。いろんな方法がありますが、 #気象病さんは、床のワークがおすすめ。床に体を預けて、安定した状態を作ることで、自律神経も整いやすくなります。環境に過敏反応する人は「身体の

6月29日　気圧凸凹低空飛行中、不快指数が高いと感じたらクウネルアソブダス

【6/29】 #本日のお天気とからだ昨夜は、ゲリラ豪雨がひどかった地域も多い様子。今朝の東京はどんより曇りかと思うと、雲の隙間から太陽が覗くこともあり、不安定な空気が漂っています。気温は昨日も今日も30度を超える予報で、湿度も高め。不快指数がどんどん上がりそう。東京では、再びコロナの波が押し寄せており、マスクをしている人が増えているかも。この湿度でマスクをするのは、不快指数がさらに上がります。「イライラ」したり、「げんなり」していたら、クウネルアソブダスを意識してお過ごし下

6月28日　気圧凸凹低空飛行中、気温も高くて不快指数上がりそう

【6/28】 #本日のお天気とからだ東京の最高気温の予測が30度を超えています。朝から湿度も感じる暑さです。だんだん慣れていくということだと思いますが、今年も暑い夏がやってくるのですね。今日も全国的に気圧は低空飛行の凸凹中、それに加えて湿度があり、不快指数が上がりそうです。今日も「スッキリ」することを増やしてお過ごし下さい。暑い、と感じるのは正常な反応なのですが、反応に適切なカラダの反応ができるか？がカギです。体内に熱がこもってしまう時は、カラダがうまく調節できていない時。

6月27日　今日から明日は、傘マークが増えて気圧も低空飛行

【6/27】 #本日のお天気とからだ朝からちょっとジトっとした空気が漂っている東京です。傘マークが付いていますが、関東は明日が本格的な雨になりそう。西からだんだん下り坂で、気圧も明日は警戒マークの予報です。 #気象病の方は、湿度対策＆不快指数が上がった時は、自律神経を整えることを積極的に行ってください。湿度があっても、こまめな水分摂取は忘れずに。そして、「スッキリ」とか「ほっとする」を優先してね。不快指数が上がったら、クウネルアソブダス不快指数が上がると、自律神経が乱

夏本番！だるさ＆冷房対策暑気払いのユルメディ

7月のユルメディトレーニングのご案内です。梅雨明けまでがひと山で、暑さも日々強くなる7月。冷房と外気の差で体調も崩しやすくなります。大暑を超えて、夏の土用もあります。暑気払いをしやすく、通りの良いからだを作る、7月のユルメディトレーニングです。スッキリしましょう。今月のまとめURLには、過去配信した解剖図付き解説も追加しております。リアルタイム参加をご希望の方は、こちらから過去の配信内容も、こちらからどうぞ。 https://www.kotsubanmama.

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6月26日　気圧は低空飛行中、湿度を感じる月曜日

【6/26】 #本日のお天気のからだ朝からムシッと感じる月曜朝。土日のペースから週のはじめのペースに切り替えする大事な月曜日が、ちょっと重い空気でスタートしています。スッキリするアロマを使うのも良いと思います。息苦しさを感じたら、肋骨をしっかりゆるめて、吐く息をしっかり吐き切って、背中を動かすようにしていくようにすると、重かった呼吸がスーッと軽くなります。今日も背中から呼吸をしよう。眠気やダルさにスッキリする香りお天気が凸凹していると、仕事モードにスムーズに入れない

6月25日　気圧が割と穏やかで嬉しい日曜、こまめな水分摂取と不快指数対策を

【6/25】 #本日のお天気とからだ朝から太陽が出ていて暑い！と思ったけれど、今は雲に隠れている東京の朝。雲の動きが割とありそうな一日。今日も不快指数も上がりそうな湿度を感じるので、スッキリすることを選ぶよう心がけたいところ。6月最後の日曜で、夏至からの切り替えモードもあと数日。今日やっておきたい事があったら、それを優先すると、スッキリにつながるかも。呼吸ケアを一緒にやってください。湿度が高い日のケア▶︎ 肌を蒸しタオルで拭く ▶︎ 汗拭きシートも活用しよう ▶︎ 冷房

6月24日　曇り空だけど、気温が高め、湿度対策が大事

【6/24】 #本日のお天気とからだじとっとした空気もあって、気だるさがある土曜午後。明日も雲が多めになる様子。この湿度で重さを感じたら、スッキリすることを増やそう。不快指数が高くなると、自律神経も乱れがち。ふーっと息を吐くだけでも良いです。時間があれば、床のワークも取り入れて、安定したからだを感じ取るのも良いです。湿度が高い日のケア▶︎ 肌を蒸しタオルで拭く ▶︎ 汗拭きシートも活用しよう ▶︎ 冷房で冷えたな？と思ったら首や足元は少し温める。首は何かを巻いておくと

6月23日　お天気が回復してきています、だるさが残っていたら、深呼吸

【6/23】 #本日のお天気とからだ気温が低くて、呼吸がしやすい東京の朝です。関東にお住まいの方は、昨日は、冷えてしまった、なんて人が多いかもしれません。夜のお風呂でしっかりリセットできたでしょうか？だるさが残っていたり、気圧の凸凹が続いて、自律神経の乱れから呼吸が浅くなっていた人も多いかもしれません。今日はしっかり、肩甲骨を動かして、フーッと息を吐く時間を作ってみると良いかもしれません。気温がそんなに高くない地域であれば、呼吸がしやすいと思います。肋骨叩きや脇腹伸ばしも

6月22日　気圧低下が強まっています、症状別ケアしよう

【6/22】 #本日のお天気とからだ太陽が見えない朝はドヨンとしがちですが、昨夜のユルメディケアが効いてスッキリしていますが、気圧は低いので踏ん張りが効かない感じ。症状別ケアで木曜日を乗り越えていきましょう。首肩の凝りや重さを感じたら、まずは丁寧に肩の関節を動かしてみましょう。背中の意識を取り戻すのも効果的です。壁や床と対話をしていくと、首肩の重みも取れやすくなります。夏至を超えたので、ここから、夏本番に向かいますね。半夏生は7月2日、小暑は7月7日と次の切り替えま

6月21日　西からだんだん下り坂、気圧は全国で低空飛行

【6/21】 #本日のお天気とからだ夏至で太陽がのぞいているのは、東日本だけかな？気圧は全国で低空飛行なので、晴れていても、なんだか目や頭が重だるく感じる人もいるかもしれません。症状別ケアで乗り切って。夏至前後は、季節の変わり目でもあるし、体調が不安定に感じる人も多いかもしれません。日々、忙しくて気づくと朝になっている、なんて人は、今夜だけでも、床に寝転んで自分のカラダの声を聞いてみても良いかも？ユルメディトレーニングがおすすめな夜です。首や肩をスッキリゆるめて夏至の夜

6月20日　梅雨の晴れ間が続きます、夏至直前の太陽を浴びよう

【6/20】 #本日のお天気とからだ蒸し暑くなります、という天気予報で言われている割に、まだ風があって気持ち良い東京の朝です。日差しは弱いけれど、雲の隙間から差し込む太陽は、真夏のような強さもあります。夏至直前、太陽をたくさん浴びて、半期のエネルギーを蓄えておきたいですね。大潮は明日までなので、ペースダウンしたい人は、まだいるかも？カラダの声を聴きながらお過ごしくださいね。芒種から夏至の過ごし方芒種に入ると、夏至までの２週間は、睡眠環境を整えていくことが大切になり

6月19日　気圧はやや低空飛行、気温は高めで不快指数高そう

【6/19】 #本日のお天気とからだ朝から風があり、まだ気持ち良い東京です。ただ、雲の切れ間から日差しが強く出ていて、暑くなるな、と感じる月曜日。週末は真夏を感じる空気で、疲れを感じている人もいるかも？大潮の間は、焦らずペースダウンを。気圧凸凹、新月、大潮はユルメディに過ごそう太古の昔から、大潮の期間は、水の流れを意識して過ごしてきた日本。海に囲まれた島国は、大潮は身近なテーマ。海だけでなく河川も関わる水の増減。そんな時期に気圧凸凹が重なると、なんとなくスッキ

6月18日　晴れているのに、気圧下降中、気持ちがちょっと不安定になるかも

【6/18】 #本日のお天気とからだ新月・大潮は21日まで。東京は太陽が見え隠れする曇り空ですが、今日も暑いです。晴れているのに、気圧が下降中の地域が多いので、 #気象病の人は、不安定になりやすいかも。今日は、スケジュールを詰め込まないよう注意が必要。症状別ケアをして、のんびりいきましょう。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ気圧凸凹、新月、大潮はユルメディに過ごそう太古の昔から、大潮の期間は、水の流れを意識して過

本日のお天気とからだ

2023年6月の記事一覧

6月30日 じとっとした重い空気が漂う金曜日、不快指数が高かったら呼吸ケア

6月29日 気圧凸凹低空飛行中、不快指数が高いと感じたらクウネルアソブダス

6月28日 気圧凸凹低空飛行中、気温も高くて不快指数上がりそう

6月27日 今日から明日は、傘マークが増えて気圧も低空飛行

夏本番！だるさ＆冷房対策暑気払いのユルメディ

6月26日 気圧は低空飛行中、湿度を感じる月曜日

6月25日 気圧が割と穏やかで嬉しい日曜、こまめな水分摂取と不快指数対策を

6月24日 曇り空だけど、気温が高め、湿度対策が大事

6月23日 お天気が回復してきています、だるさが残っていたら、深呼吸

6月22日 気圧低下が強まっています、症状別ケアしよう

6月21日 西からだんだん下り坂、気圧は全国で低空飛行

6月20日 梅雨の晴れ間が続きます、夏至直前の太陽を浴びよう

6月19日 気圧はやや低空飛行、気温は高めで不快指数高そう

6月18日 晴れているのに、気圧下降中、気持ちがちょっと不安定になるかも