本日のお天気とからだ

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Twitter、インスタグラムで毎朝配信している「毎日のお天気とからだ」の補足記事。セルフケアの動画はこちらからリンクを貼っています。

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５月31日　湿度が高くなってきたので、不快指数が高いと感じたら、リラックス！

#本日のお天気とからだ新月ムードが残る朝、東京は深夜から雨降りです。気圧変動やら気温凸凹で、からだがついていかない人も多いかも。ジトっとした空気が続くようになってきて、梅雨なの？と感じる人も多いかも。不快指数が上がると自律神経も乱れやすいので、少しでもほっとする事を増やすよう、心がけて。湿度が上昇で、不快指数が高いと感じたら不快指数が上がると、自律神経が乱れやすくなります。コロナ禍のマスクの影響も加わり、この2年は梅雨から夏の過ごし方にも工夫が必要ですね。「ほ

５月30日　西からお天気が崩れて、気圧凸凹、マスク蒸れ注意の新月

#本日のお天気とからだ新月・大潮は木曜まで。東京は連日の気温上昇で、ちょっとだるい月曜日という方もいるかも？とにかく日差しが強いので、外出時には色々注意。マスク蒸れも感じる日々なので、呼吸ケアは必須。西からお天気が崩れてきており、傘マークがでて気圧下降中。症状別ケアを意識してお過ごし下さい。眠気やダルさにスッキリする香りお天気が凸凹していると、仕事モードにスムーズに入れないなどあるかも。香りの力を借りて、呼吸コンディショニングをすると、案外乗り切れるかも！スッ

5月29日　暑さケアが必要な地域多め、明日にかけて気圧が凸凹するから呼吸ケアしよう

#本日のお天気とからだ朝からすでに暑い東京の日曜日。予想気温が30度を超える様子。昨日も30度前後になった関東ですが、外出時間が長かった方はマスク蒸れしていませんか？気温上昇で息苦しさを感じやすいかも。気圧は明日にかけて下降する予報。ちょっと不安定な月曜スタートになりそう。今日は呼吸ケアを丁寧に！気温上昇で息苦しさを感じたら、すぐに呼吸ケアを10分時間が取れる人はこちら肩こりも感じる人はこちら肋骨呼吸あご伸ばし気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日

5月28日　気圧は回復傾向、北海道、沖縄はちょっと警戒、それ以外はマスク蒸れ注意報

#本日のお天気とからだスッキリ晴れた東京の土曜朝。昨夜はジトっと湿度を感じたけれど、朝は爽やかになっている！四国は30度超えの予想気温で驚いているのですが、東京も28度と書いてあるので、暑いのを覚悟ですね。まだ暑さには慣れていなうから、汗を出しやすい環境作りを。マスク蒸れは要注意、深呼吸忘れずに。気温上昇で息苦しさを感じたら、すぐに呼吸ケアを今すぐできる呼吸ケア 10分時間が取れる人はこちら肩こりも感じる人はこちら肋骨呼吸マスクが窮屈に感じる人あご伸ば

5月27日　晴れた地域はマスク蒸れ注意、荒れている地域は、気圧急下降中！

#本日のお天気とからだ雨音で目が覚めた今朝のこと、東京のお天気は荒れています。雨足が強めの地域が多いので、移動にはご注意ください。気圧は西から回復してきていますが、東京は995hPaまで下がります。頭や目が重だるいかもしれません。症状別ケアで金曜日をお過ごしください。晴れた地域はマスク蒸れ注意。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさマスク蒸れに注意してねマスク生活に慣れた？と思っているかもしれませんが、ちゃんと顎を動

5月25日　明日にかけて全国で気圧急下降、今日はスッキリすごそう

#本日のお天気とからだ気持ち良いお天気が続いた東京ですが、今朝はどよんと曇り空。気圧は低空飛行で、明日は全国的に警戒マークで真っ赤。今日の過ごし方を大切にして、明日に備えたいですね。ほっとする時間を増やす気持ちを持つだけでも、気圧凸凹と仲良くできそう。眠気には、スッキリした香りを使ってみよう。眠気やダルさにスッキリする香りお天気が凸凹していると、仕事モードにスムーズに入れないなどあるかも。香りの力を借りて、呼吸コンディショニングをすると、案外乗り切れるかも！スッ

5月24日　気圧は低空飛行中の地域も多め、気温が高く、マスク蒸れに注意

#本日のお天気とからだ東京は爽やかな朝を迎えています。今日も夏日予報の地域が多く、体調崩す人も増えそう。先週末、小満に入り太陽の日差しを存分に浴びて深呼吸したい時期に入りました。マスク生活で、湿度を感じやすい時期でもあるため、皮膚が湿ったら、風で冷えないよう注意を。肌をサラっと保つ意識が大事。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ気温上昇で、息苦しさを感じたら？マスク生活に慣れた？と思っているかもしれませんが、気温の

5月23日　気圧は安定中ですが、暑くなる地域は、汗ばんだ後の冷えに注意を！

#本日のお天気とからだ昨日の東京は暑かった！今日は西日本の気温が真夏のようで、四国で30度の予報。暑さに体がついていかない、なんて人も多いかも。まだ、朝晩気温が下がるから、足のつり、腰痛、首の寝違えには注意してください。汗をかいた後の冷えが原因のことも多いので夜はお風呂リセットをしてね。汗ばむ季節になったら、冷えに注意！夏日になる日が増えてくる立夏のシーズン汗ばんだ日は、汗が蒸発した時に冷えて筋肉がキュッと固まりやすいです。ウォーキング、ランニングの後のアフター

5月22日　蒸し暑くなる地域は、スッキリするケアを、東日本は症状別ケアを

#本日のお天気とからだひんやりした空気が漂う東京の朝ですが、西日本の最高気温が28度！今日は蒸し暑く感じる地域がありそう。東日本は雨の後で、ちょっとスッキリかも。蒸し暑くなる地域は、だるくなるかもしれません。スッキリする香りを拡散したり、足元からしっかり安定するケアをすると良いかも！気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ眠気やダルさにスッキリする香りお天気が凸凹していると、仕事モードにスムーズに入れないなどあるか

5月21日　気圧はまだ不安定、呼吸や香りでセルフサポートを！

#本日のお天気とからだ雨の朝で始まった東京の土曜日。気圧の凸凹は、西から回復して、明日は全国的に安定してきそう。今日は、呼吸ケアして、のんびりできると良いかもしれません。気圧警戒マークの地域は眠気があると思うので、昼寝したり、香りで気持ちの切り替えしてセルフサポートを！週末のだるさは呼吸リセット背中を十分に保湿して伸び伸びとした状態を作り、肋骨と肋骨が気持ち良く動き始めたらキャットカウからはじめよう肋骨呼吸呼吸を自分のペースに戻してね 1 呼吸の数を

5月20日　気圧凸凹急下降中、ランチの食べ過ぎ注意！

#本日のお天気とからだ全国的に今日から明日にかけての気圧下降が著しいですね。東京は晴れているんだけど、空気に湿度があって、ちょっと重く感じます。初夏の良い陽気がなかなか長く続かないですね。今日は暑くなる予報に加え、湿度もあるので、マスク蒸れに注意。足元のだるさを感じたら、まずは動かそう。今日はランチの食べ過ぎ注意全国的に気圧変動が大きく急下降中。今日はランチの食べすぎに注意を！もし、食べ過ぎたな、と思ったら、お腹のインナーマッスルを伸ばしたい。寝るバージョ

5月19日　今日は夏日、汗をかいたら冷えないよう注意、明日は気圧が凸凹予報！

#本日のお天気とからだ今日は夏日になるぞ！と天気予報が聞こえてきて、スッキリ晴れそうですね。昨日より気温があがりそうなので、汗ばんだら、冷えないように注意。気圧は、明日にかけて凸凹するから、お天気と反対にだるさを感じる人もいるかも？だるいぞーという人は、足元のケアからはじめてみてね。汗ばむ季節になったら、冷えに注意！夏日になる日が増えてくる立夏のシーズン汗ばんだ日は、汗が蒸発した時に冷えて筋肉がキュッと固まりやすいです。ウォーキング、ランニングの後のアフタ

5月18日　お天気が良いから空を見上げて深呼吸しよう

#本日のお天気とからだ全国的に晴れマークで嬉しい水曜日。洗濯物も乾きそうです。晴れると気分が上がるから、笑顔も増えそう。昨日までの雨でちょっと湿度を感じるけれど、久々に初夏を感じられそうです。夕方にはグンと気温が下がることもあるので、汗をかいた人は、夜の入浴でしっかり温めてね。立夏に入り、初夏の空気が漂います夏日になる日が増えてくる立夏のシーズン汗ばんだ日は、汗が蒸発した時に冷えて筋肉がキュッと固まりやすいです。ウォーキング、ランニングの後のアフターケア

5月17日　肌寒い地域は、首のつく箇所を冷やさないよう注意！

#本日のお天気とからだ肌寒い日が続く東京火曜日の朝。全国的に気圧は安定していて、気持ち的にはいい感じだけど、満月ムードが続いていて、眠気があったりするかも。気温下がって、湿度が上がっている地域は、冷えやすいので、首、手首、足首を冷やさないように意識してお過ごしくださいね。気温低下で不調を感じたら首のつくところを温める温湿布も良いし、低温のめぐリズムは愛用しています。そして乾燥を感じたら保湿して首のつくところをゆっくり動かして息を吐く首のつくところには、

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2022年5月の記事一覧

５月31日 湿度が高くなってきたので、不快指数が高いと感じたら、リラックス！

５月30日 西からお天気が崩れて、気圧凸凹、マスク蒸れ注意の新月

5月29日 暑さケアが必要な地域多め、明日にかけて気圧が凸凹するから呼吸ケアしよう

5月28日 気圧は回復傾向、北海道、沖縄はちょっと警戒、それ以外はマスク蒸れ注意報

5月27日 晴れた地域はマスク蒸れ注意、荒れている地域は、気圧急下降中！

5月25日 明日にかけて全国で気圧急下降、今日はスッキリすごそう

5月24日 気圧は低空飛行中の地域も多め、気温が高く、マスク蒸れに注意

5月23日 気圧は安定中ですが、暑くなる地域は、汗ばんだ後の冷えに注意を！

5月22日 蒸し暑くなる地域は、スッキリするケアを、東日本は症状別ケアを

5月21日 気圧はまだ不安定、呼吸や香りでセルフサポートを！

5月20日 気圧凸凹急下降中、ランチの食べ過ぎ注意！

5月19日 今日は夏日、汗をかいたら冷えないよう注意、明日は気圧が凸凹予報！

5月18日 お天気が良いから空を見上げて深呼吸しよう

5月17日 肌寒い地域は、首のつく箇所を冷やさないよう注意！