本日のお天気とからだ

2月28日　春っぽい陽気と気圧凸凹が続きます、衣類と体調変化で様子を見ましょう

#本日のお天気とからだ今日で2月も終わり、春特有の気圧変動かな？という気圧凸凹続き。今日から明日にかけて急下降する地域が多め。気温も日中は、ポカポカ陽気。でも、夜には冬らしい気温に下がるので、気圧&気温凸凹の日々が続くので、症状別ケアを意識してね。啓蟄まで1週間、花芽も春を感じて動きだす時期。気温上昇で、息苦しさを感じたら？マスク生活に慣れた？と思っているかもしれませんが、気温の変化に体は反応しています。息苦しさを感じたら、マスクケアを。マスク時代の"息苦しい"

2月27日　気温上昇、気圧低空飛行、マスク蒸れ注意&アレルギー症状も出やすい

#本日のお天気とからだ東京の気圧グラフは昼まで下降で、午前はのんびりと。全国的に低空飛行の日曜日。そして、気温上昇の予報でアウターウェアを考えて外出しないと、昼間は蒸れるかも。気圧下降で気温上昇時はだるくなりやすいので、衣類の脱ぎ着がしやすい服装でお出かけを。こんな日は花粉症も出やすいです。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ気圧下降中の呼吸ケア背中を十分に保湿して伸び伸びとした状態を作り、肋骨と肋骨が気持ち良く動き

2月26日　気圧が全国的に急下降中、日向ぼっこでのんびりしたい日

#本日のお天気とからだ1週間前と同じような気圧下降の土曜日。全国的に爆弾マークの週末です。お天気が良いので、日向ぼっこをしたい気分。この急下降は昨日の方が眠気が強くでたり、気象病の症状が出たかもしれません。体のサインに気付けていたら、症状別ケアでのんびりしてね。お出かけの人はマスクケアも！気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ https://note.com/kotsubanmama/n/n3f56a7bb563f 気

2月25日　自分のペースで呼吸ケアをして、スッキリしよう

#本日のお天気とからだ二月もあと3日となり、ジワリと春の気配が強まっています。ソメイヨシノの開花予報も聞こえてきていますね。体調とお天気を照らし合わせておくと、春先のアレルギーや気分障害を軽くできるようになるかも。保湿をたっぷり心地よく、温めてから深呼吸を！呼吸ケアも自分のペースでしてね。こんな日は呼吸ケアで整えよう！背中を十分に保湿して伸び伸びとした状態を作り、肋骨と肋骨が気持ち良く動き始めたらキャットカウからはじめようキャットカウ肋骨呼吸呼吸を自分

2月24日　太陽がでたら、空を仰いで全身を伸ばそう

#本日のお天気とからだ気圧は低空飛行中、傘マークの地域が雪になっていないと良いな、と予報図を見ています。季節の変わり目だと実感する日々で、今日も東京は太陽がキラキラとしてきました。雲は多めだから、晴れ間に空を眺めて全身を伸ばそう。春先のアレルギー症状が出ている方は、腕や背中をゆるめて深呼吸を。太陽と気温が反比例の時期は呼吸ケアで整えよう！背中を十分に保湿して伸び伸びとした状態を作り、肋骨と肋骨が気持ち良く動き始めたらキャットカウからはじめようキャットカウ肋

2月23日　太陽と気温が反比例な休日、呼吸ケアして隅々まで体を伸ばそう！

#本日のお天気とからだ祝日の朝、東京はカラッと晴れて乾燥しています。最低気温が低めなのに反比例して太陽がぽかぽか暖かい日。気圧は全国的に低空飛行のままですが、雪マークがおさまった様子。北海道だけまだ雪マークが残り心配です。沖縄の雨マークは暖かいサイン。南北で全く違う景色です。呼吸ケアしよう。射手座の月は太ももをゆるめよう月のサイクルで自分とつながるコミュニティ(仮) インスタでライブ配信をしながら、月のサイクルと共にコンディショニングする取り組みが、ちょうど1ヶ月の今日

2月22日　心地よさ、ご機嫌になることを増やす一日に！

#本日のお天気とからだ今日は2が多い日。東京の空は青くスッキリしています。気圧は全国で低空飛行な1日で、日本海側と北日本の雪が変わらずな予報。早くこの雪がおさまりますように。お天気はコントロール不可能で、そこと共存する私たち。どんな時も、ご機嫌に対処できるツールをいっぱい持っておきたいですね。気温は真冬、太陽は春寒い日が続いていて、肌や筋肉もぎゅっと縮こまっていませんか？立春すぎて、太陽はキラキラ眩しくなってきていますが、気温は真冬。このギャップのせいなのか、眠

2月21日　気圧凸凹続いても、ご機嫌に過ごすヒントを探していくと元気に過ごせる

#本日のお天気とからだ2月もあと1週間という月曜朝、東京はよく晴れて乾燥がひどいです。気圧凸凹はずっと続いていますね。関東は今日安定していますが、急上昇で乾燥しているため、それも苦手な人は、今日も引き続きペースダウン。日本海側と北側は、吹雪の予報。ここまで続くと、ご機嫌に過ごすのは本当に大切。ブーツを履く前の準備体操寒い冬は体が縮こまりがち。ブーツは特に脚の動きが制限されます。歩く前の準備体操をしてから歩くと、脚のだるさ軽減できます。ステップは大きく分けて３つ

2月20日　気圧凸凹は今日も続いているから、のんびりペースでお過ごしください

#本日のお天気とからだ気圧の乱高下、みなさん大丈夫？東京は気圧の下降でやや暖かい朝。関東は昼過ぎまで気圧下降が続くので、昼ごはん食べて眠くなるかも。休日の方は、昼寝もおすすめ。雨水に入り、空気が変わったのを感じますね。気圧凸凹をうまく対処してお過ごしください。のんびりペースを保ってね。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ全身、すみずみまで呼吸ケアで伸びやかに背中を十分に保湿して伸び伸びとした状態を作り、肋骨と肋

2月19日　全国的な気圧急下降、爆弾マーク、ゆったりお過ごしくださいね

#本日のお天気とからだ気圧急下降中の土曜日。朝はのんびりできていますか？全国的に爆弾マークなので、焦らず、慌てず過ごしてくださいね。お天気も傘マークの地域が多め、今日から暦も立春から雨水に入りました。雪より雨が降りやすいとも言えるかも。気圧凸凹気象病ケアをしながら、ゆっくりお過ごしください。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ耳の違和感や不調が続くとき・まずは座る、できたら床に座る・安定した姿勢、場所、行動を

2月18日　気圧急上昇からの急下降でジェットコースター並みの変動があるから気をつけて

#本日のお天気とからだ東京は冬らしい空で、気圧が1030hPaまで上がります。このカーンとした空は続かず、明日から全国的に爆弾マークの気圧下降になります。気圧の急上昇の今日も、急下降の明日も不調を感じる人が増えそうです。耳の不調が出ていたら、まず座って深呼吸。だるさは、ペースダウンの合図です。大潮は明日まで昨日の満月から、大潮は明日まで続きます。こういった変動に影響受ける方がきっとこの記事を読んでおられると思います。今日も自分の体が出すサインを受け取ってくださいね

2月17日　今日は満月、大潮は土曜日まで、気圧凸凹と大潮が重なります

#本日のお天気とからだ満月、大潮は土曜日まで。今日は一旦気圧が安定マークなんですが、土日でガクンと気圧が下降の予報で、大きな変動です。大潮と気圧変動が重なるときは、不調を感じやすい人も増えるので、あれ？と思ったら、まず座って自分のペースに戻るようにしてみましょう。保湿、保温と深呼吸も一緒に。満月・大潮は土曜日まで日付変わって深夜に満月を迎え、昨日から大潮。気圧下降と大潮が重なっています大潮期間は反応しやすい人は体内の水分が影響受ける人がいます。妊婦さん、排卵後

2月16日　気圧は低空飛行中の一日だからこそ、深呼吸を忘れずに

#本日のお天気とからだ東京は湿度が17%の予報で乾燥を感じる朝です。気圧は日本海側の方が荒れていて、今日も雪マークがついています。全国的に気圧は低空飛行中ですが、太平洋側は太陽が見えるようです。曇り空と気圧凸凹が続く寒さがあると、不調も起こりやすいので、気持ち良いことを一つでも増やしてすごそう。今日はランチの食べ過ぎ注意全国的に気圧が低空飛行で、なんとなく頭が重だるい人が多いかも。今日はランチの食べすぎに注意を！もし、食べ過ぎたな、と思ったら、お腹のインナーマッ

2月15日　気圧凸凹爆弾マークの地域は、症状別ケアを！

#本日のお天気とからだ気圧は関東と東北に超警戒マークがつく火曜日。東日本全体が爆弾マーク。今日は症状別ケアを大切に。太陽が出ている地域は、積極的に日差しを取り込んで、体の隅々まで伸ばして深呼吸を。気温低下と日差しの強さが反比例している時期は日向ぼっこが大吉。今日も日差し浴びて深呼吸しよう。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ立春から啓蟄まで、自律神経を整えて立春を迎え、太陽の傾きは一足早く春を告げています。立春か

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2月28日 春っぽい陽気と気圧凸凹が続きます、衣類と体調変化で様子を見ましょう

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2月26日 気圧が全国的に急下降中、日向ぼっこでのんびりしたい日

2月25日 自分のペースで呼吸ケアをして、スッキリしよう

2月24日 太陽がでたら、空を仰いで全身を伸ばそう

2月23日 太陽と気温が反比例な休日、呼吸ケアして隅々まで体を伸ばそう！

2月22日 心地よさ、ご機嫌になることを増やす一日に！

2月21日 気圧凸凹続いても、ご機嫌に過ごすヒントを探していくと元気に過ごせる

2月20日 気圧凸凹は今日も続いているから、のんびりペースでお過ごしください

2月19日 全国的な気圧急下降、爆弾マーク、ゆったりお過ごしくださいね

2月18日 気圧急上昇からの急下降でジェットコースター並みの変動があるから気をつけて

2月17日 今日は満月、大潮は土曜日まで、気圧凸凹と大潮が重なります

2月16日 気圧は低空飛行中の一日だからこそ、深呼吸を忘れずに

2月15日 気圧凸凹爆弾マークの地域は、症状別ケアを！