頭皮マッサージをやってみたら頭痛が軽くなった
時々、偏頭痛に悩まされます。天候の影響や、眼精疲労などなど、原因が分かっていても『眠れば良くなるかな』なんて。良くならないのも分かっているんですが。
最近、意識しているのは、何でも『悪くなる前に』です。病気もそうですが、なってから治すのは大変ですよね。『予防的観点』『リスク回避』と、言い方は様々です。
つまり、ココロと身体のセルフメンテナンスを行って行くということです。
『時間をないから』『他にすることがあるし』ついつい、自分を後回しにしていませんか。
あなたが元気で笑顔なら、周りのことも効率的にできますよ。しかも、ココロに余裕ができるから、いつもは気づかないことまでできちゃうかも。
そんな、「ことり」のセルフメンテナンスの1つについて、「ことりのつぶやき」に綴っていこうと思います。
1. 頭皮マッサージグッズ
美容室で頭皮マッサージやヘッドスパをしてもらうと気持ち良いですよね。定期的にベッドスパをしてもらうには、時間的にも経済的にも負担がかかります。
以前から偏頭痛があるので、自分ですよねどうにか出来たらなぁと考えていました。
自分の頭をマッサージすることは意外と難しい。
そこで、何かいい方法はないかと調べてみました。
① 使っているのはこの2つ
「ことり」が使っているのはこの2つです。
テレビで見てから顔と頭のマッサージに使っていました。
どちらとも、値段は参考価格です。私はセールで購入したので、半額ぐらいだったと思います。
最初は尋常では無いくらい痛かった。美容室でも『全く頭皮動きませんね』と言われるぐらいの頑固なコリです。
2. マッサージ方法
マッサージは入浴中にしています。「ことり」はカラスの行水ぐらい浴槽に浸かるのが苦手でした。顔と頭のマッサージをすると終わる頃には身体がポカポカです。
① 頭をシャワーします。しっかり濡らして、軽く水気を取ります。
② 全体に頭皮マッサー用のシャンプーをつけます。
③ uka の頭皮用ブラシで顔から頭頂部に向けて小さな円を描く用にマッサージします。
上のイラストのようなイメージです。
耳の周りも同じように円を描く用にしていきます。
後頭部は、うなじから頭頂部に向けて同様にマッサージします。
これだけで、頭が軽くなりますよ。
頭皮マッサージが終わったら、『カタツムリかっさ』を使って顔から鎖骨周辺をマッサージしています。
③ 毎日少しづつ
毎日、入浴の時のマッサージを少しづつ続けることで、偏頭痛や肩こりなどの不調が軽減されました。
疲労があなたの笑顔を曇らせないように、1分からでもマッサージをしてみてはどうでしょうか。緊張がほぐれると、ココロも少しづつほぐれますよ。
あなたの笑顔が今日もみられますように。
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