2022.10.29 感情のコントロール

かっきー@なないろギフト

コントロールすることが難しい特定の感情はありますか❓

怒り以外でもコントロールするために大事なことは、感情を感じ取ること、そして言語化することです♫

「怒り」を例に取ってみても、イライラ、腹が立つ、はらわたが煮え繰り返るなど表現いろいろです。

アンガーマネジメントでも言われますが、感情のスケーリングも有効です。

全てを安易に一つの言葉にしないことで、EQ(感情指数)も上がります。

発達障害の感情コントロールの目線でも有用なんですよね。

あとは、やたらと人に惚れっぽい❤️人にも。

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？