2022.10.19 全か無かの思考
認知行動療法の話をするときに出てくるものの１つですね。
これ、発達障害の当事者（特にASD 系）にも多いんです…。
こういう場合の一番効果的な対処法は、
例外を見つけること‼️
もし、どうしようもなく囚われてしまう ものがあれば、例外探しを‼️
10/19(水) #全か無かの思考#認知行動療法 の話をするときに出てくるものの１つですね。
— かっきー@キャリコン占い師 (@hydro1gen2) October 19, 2022
これ、#発達障害 の当事者（特に #ASD 系）にも多いんです…。
こういう場合の一番効果的な対処法は、
例外を見つけること‼️
もし、どうしようもなく囚われてしまう ものがあれば、例外探しを‼️