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＃習慣化

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習慣化に成功したノウハウや考え方をまとめます。ハードル低く習慣化を達成できるノウハウの共有を目指します。
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放送作家　村松浩介

これをやめれば習慣化はカンタン！実際に６年続いている方法

習慣化するためには、不真面目さが必要です。 ３日で１ユニットと言う考え方を使って あなたが習慣化したいことをカンタンに習慣化して なりたい自分になりましょう！ もっと詳しく３日で１ユニットと言う考え方について知りたい方はこちらをどうぞ。 他にもストレスなく習慣化するために知っておきたいコツがあります。 詳しく知りたい方はこちらの記事をどうぞ。 最後までお読み頂きありがとうございます。 記事を見てなかなか楽しめたかもという方は 『スキボタンを』 今後もちょっぴり期待

放送作家　村松浩介

習慣化は”不真面目”な方ができる？怒られそうだけど習慣化できればそれで良い。

不真面目こそが習慣化のカギ 日本人は真面目すぎると言われます。 それゆえ自分で自分のクビを絞めがちです。 そうではなく、不真面目で良いんだ！ くらいの気持ちで取り組みましょう。 実際、その方が簡単に続きますし、 続けば結果が出ます。 結果が出ると嬉しいので 続けることはさらに簡単になります。 さらにはこの成功体験をすれば 他のことも、同じやり方で習慣化できます。 あなたが１日にできることには限りがあります。 だからこそ「絶対やる」と言うことは作るべきではないのです

放送作家　村松浩介

それが習慣化できるかどうかは、最初の頃で決まる

注意すべきは最初の頃 いざ習慣化を始める時は やる気満々なので無理なスケジュールを組みがちです。 毎日やる！と言うスケジュールの組み方は 忙しい大人には不向きです。 この組み方をした時点で 習慣化の失敗が確定します。 この時にそのまま突っ走らず、 ３日で１ユニットと言う考え方を取り入れてみることをお勧めします。 習慣化で頑張ること（例：腹筋など）は、すぐに結果は出ません。 それならば気長にやるか！と言う心持ちで ゆったり余裕を持って取り組めるようにしましょう。 だ

放送作家　村松浩介

ダラシなくても続けば良い。ゆるく習慣化する方法

気を楽に！これこそ習慣化に欠かせない 仕事をしていると どうしても予想外のことに時間を取られます。 家庭がある場合、なおさらです。 すると自分の予定は後回しになりがちで 習慣化が難しかったりますよね。 実はここが鬼門で 最初は頑張っていても、ひょんなことで挫折・・・ と言うパターンのきっかけになってしまったりしませんか？ でも、３日を１ユニットであれば 余白があるので対応ができます。 １日目：腹筋やる ２日目：仕事の対応でできなかった・・・　←ここを休みに充てる ３

放送作家　村松浩介