それが習慣化できるかどうかは、最初の頃で決まる
注意すべきは最初の頃
いざ習慣化を始める時は
やる気満々なので無理なスケジュールを組みがちです。
毎日やる！と言うスケジュールの組み方は
忙しい大人には不向きです。
この組み方をした時点で
習慣化の失敗が確定します。
この時にそのまま突っ走らず、
３日で１ユニットと言う考え方を取り入れてみることをお勧めします。
習慣化で頑張ること（例：腹筋など）は、すぐに結果は出ません。
それならば気長にやるか！と言う心持ちで
ゆったり余裕を持って取り組めるようにしましょう。
だからこそ、３日で１ユニットと言う考えかたが有効です。
ちなみにこの３日で１ユニットはアレンジも可能です。
あなたは４日で１ユニットの方が好きかもしれないし、
５日で１ユニットと言うのもありかもしれません。
もしくは「休み」のアレンジもO Kで
５日で２日は休み
と言う作戦も楽しいかもしれませんね。
やりやすい方法を見つけみててください。
もっと詳しくはこちらをどうぞ。
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