ダラシなくても続けば良い。ゆるく習慣化する方法
気を楽に！これこそ習慣化に欠かせない
仕事をしていると
どうしても予想外のことに時間を取られます。
家庭がある場合、なおさらです。
すると自分の予定は後回しになりがちで
習慣化が難しかったりますよね。
実はここが鬼門で
最初は頑張っていても、ひょんなことで挫折・・・
と言うパターンのきっかけになってしまったりしませんか？
でも、３日を１ユニットであれば
余白があるので対応ができます。
１日目：腹筋やる
２日目：仕事の対応でできなかった・・・ ←ここを休みに充てる
３日目：腹筋やる
こんな風に３日間の中でやりくりすれば
結果的にはその３日間は
ちゃんと継続していることになります。
だから続けることがカンタンになるのです。
このように１日の「休み」と言う余白があると
色々なパターンに対応できます。
大切なことは
最初からこの１日の休みを
スケジュールに織り込んでおくことです。
絶対に毎日やる！と言う風に
スケジュールを組まないでください。
筆者も過去に
さまざまな習慣化に失敗してきました。
でも１日の時間は２４時間で
他にもやることがあるし仕方ない・・・と
挫折を繰り返してきました。
でも、この３日で１ユニットと言う考え方に辿り着いてからは
複数の習慣化に成功。
今でもかなり気楽に継続できています。
もっと詳しくはこちらをどうぞ。
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