【メモ】私の快・不快リストー2023.12.16更新ー

こんにちは、こしぇるです！
こちらは、単なるメモになります。

私の快・不快リストになります。

思いついたら、随時更新

快リスト
・美味しいものを食べる
・好きな音楽を聴く
・音楽を音大きめでかけながら、散歩する
・頭空っぽにできる映画を見る
・新米を食べる時
・noteを書く
・気分で何かを学んでいる時
・学んだことを考えながらまとめる(紙)
・うさぎを撫でる
・畑の肥料を混ぜてる土の匂い
・均等になっている
・チートデー
・赴くままにリサーチする
・推しを見る
・スーパーでゆっくり買い物
・褒められる
・幼馴染や妹と愚痴とは違う分析したことなどを話す
・料理
・料理記録していて、脂質を抑えられた時
・朝スッキリ起きられた時
・自分の知識で無数の点と点が繋がった時
・自分で理解したものを、人に教えてわかってもらえた時

不快リスト
・女の人の香水の匂い
・柔軟剤の匂い　特にレノア
・押し付けみたいに言われる
・自分なりに計画を立てていることを、外的に方向転換された時
・同じことの繰り返し
・なすや柔らかいグミのような食感
・味が濃いもの　
・大きな声
・目標
・誰かが怒られているところ
・過剰な期待
・誰かが後ろにいる
・香水やアロマなどを取り扱う店の前を通る
・暑さ
・無言の間

快リストでの仕分け

自分1人だけのもの

・美味しいものを食べる
・好きな音楽を聴く
・音楽を音大きめでかけながら、散歩する
・頭空っぽにできる映画を見る
・新米を食べる時
・noteを書く
・気分で何かを学んでいる時
・学んだことを考えながらまとめる(紙)
・うさぎを撫でる
・畑の肥料を混ぜてる土の匂い
・均等になっている
・チートデー
・赴くままにリサーチする
・推しを見る
・スーパーでゆっくりお買い物
・料理
・料理記録をしていて、脂質を抑えられた時
・朝スッキリ起きられた時
・自分の知識で無数の点と点が繋がった時

誰かがいることを想定しているもの

・褒められる
・幼馴染や妹と愚痴とは違う、分析したことなどを話す
・自分が理解したものを、人に教えてわかってもらえた時

不快リストの、自分で避けられるかどうかの仕分け

自分で避けられるもの

・柔軟剤の匂い
　→自分の柔軟剤を無香料にする
・同じことの繰り返し
　→ルーティーンにならないように考える
・なすや柔らかいグミなどの食感
　→食べない
・味が濃いもの
　→自炊メイン、外食は濃い味を選ばない、選んでも食べれる分だけ
・大きな声
　→その場を離れることができれば離れる
・目標
　→目標（ゴール）は決めず、目的（したいな、〜のため）と考える
・誰かが怒られている
　→速やかにその場を離れる
・香水やアロマを取り扱うお店の前を通る
　→ルート変更
・

自分で避けられないもの

・女の人の香水の匂い
・押し付けみたいに言われる
・自分なりに計画を立てていることを、外的に方向転換された時
・過剰な期待
・誰かが後ろにいる
・暑さ
・無言の間