レコーディングでスマホ断ち

スマホ断ちのアイデアはたくさんあるが、何かを実践しても、ついスマホをいじってしまう。

そこで、私は考えた。スマホを手に取ったら、ノートに記録してみてはどうだろう？

・◯時◯分　動画を見た

こんなシンプルな感じで。今からノートと鉛筆を用意して始めてみよう。これは手応えを感じる。

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【追記】7月21日
簡単に続けられるように、スマホのメモで記録することにした。メモを取るたび「またスマホをいじってしまった…」との罪悪感から抑止力が育つ。

1428 →（変換）→ 14時28分 と、四桁の数字を入力するだけで、簡単に日時変換できる。

時間だけメモる。これなら簡単に続けられそう。