睡眠の質を高める

ゆっくりと眠れた次の日はスッキリします。

体の疲れがとれて、活動的な1日が始まります。

その日の疲れをしっかりととり、次の日に疲れを残さない。

理想的だと思いませんか?

呼吸を整える、リラックスする、体を伸ばす、歩いたりすることで少し体を疲れさせるとよく眠れるなど、たくさん方法はあると思います。

誰かの言葉通りではなく、参考にしたら、自分の方法で実践してみましょう。

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睡眠の質を高める|Konomi@言語化の専門家