寝付きがいいのは勘違いかも

「私、とても寝つきがいいから布団に入ったら3秒で眠れます」

かつての私もそうでした。

のび太くんのように、自慢できるほどあっという間に夢の中でした。

布団に入った瞬間に、記憶がないくらいにあっという間に眠りに落ちる。

実はこれ、要注意です。

寝つきがいいのは良いことと思われがちですが、実際は「危険だからさっさと寝て！！」と強制終了がかかっています。眠りにつくと言うよりも、ほぼ気絶に近い状態です。このような状態が続いているのであれば、明らかに睡眠時間が不足していることが考えられます。

慢性的に睡眠不足が続くと、肉体的にはもちろん精神的にも不調を来たします。疲労回復ができない為、判断力や記憶力の低下を起こしたり、自律神経の乱れから高血圧や不整脈などの体調不良を起こす恐れもあります。

毎日あっという間に眠りに落ちる方は、意識して早めに就寝することを心がけてみてください。できれば、同じ時間に寝て起きることをお勧めします。